臨產(chǎn)時，準媽媽要經(jīng)歷幾個小時，甚至十幾二十個小時的宮縮陣痛，面對準媽媽的痛苦，這時，準爸爸們該怎樣幫助準媽媽渡過宮縮時的痛苦呢？

宮縮疼痛 準爸可以做些什么？

1、放松妻子的身體

妻子在宮縮時，腹部肌肉緊張是很正常的，此時，身體其他地方要盡量放松，這就需要丈夫來幫忙了。

時斷時續(xù)的宮縮要持續(xù)8-10個小時。在宮縮剛開始時，妻子還不需要入院，家里的環(huán)境可以讓她感覺更好些。當她或坐或躺時，她的身體需要一些支撐，比如枕頭、靠背。丈夫要確保妻子的肘、腿、下腰、脖子都有地方支撐，并檢查她身體各部分否完全放松。妻子可能無法顧及到這些，甚至懶得說話，所以丈夫要主動幫忙。等到了醫(yī)院，丈夫也要隨時關心妻子是否躺（坐）得舒服。

如果妻子因疼痛而感覺很緊張，丈夫可在一旁帶她深呼吸，提示她一些保持輕松的要點。丈夫還可以為妻子按摩，以緩解她臨產(chǎn)時的緊張與不適反應。

準備功課：

學會了解妻子身體各部分是處于緊張還是放松。

練習按摩。可先由妻子給丈夫做按摩。丈夫接受過按摩后，才會知道怎樣的按摩最舒服有效。接下來，丈夫就可以試著給妻子按摩，雙方可互相交換關于按摩的意見，使丈夫的按摩技巧逐漸改善。