大齡女性朋友該如何備孕呢?如今大齡女性的朋友是越來(lái)越多，這給我們的生育能力也帶來(lái)了極大的考驗(yàn)。很多的大齡女性朋友遇到了懷孕難的問(wèn)題，那么大齡女性朋友該如何備孕呢?下面來(lái)聽聽專家的介紹。

女性生育25~30歲為最好

現(xiàn)代年輕人，年輕時(shí)忙著打拼事業(yè)，避孕或懷孕后人工流產(chǎn)，30歲以后甚至更晚才想到要孩子，錯(cuò)過(guò)了最佳生育年齡。30歲是一個(gè)分水嶺，女性生育25~30歲為最好，最好莫遲過(guò)35歲。

生育專家對(duì)于高齡生育的趨勢(shì)日益感到擔(dān)憂，因?yàn)?5歲之后女性生育能力下降速度非�？�。同時(shí)，隨著年齡的增長(zhǎng)，卵子的數(shù)量也會(huì)逐漸減少。一些女白領(lǐng)即使年輕時(shí)有了孩子也不想要，甚至還多次流產(chǎn)，這也是導(dǎo)致今后不孕不育的另外一個(gè)原因。至于男性，因?yàn)樯�活和工作壓力過(guò)大，長(zhǎng)期熬夜加班，抽煙喝酒、夜生活豐富，都可能導(dǎo)致精子質(zhì)量變差，精子活力降低。

在35~39歲之間生頭胎的英國(guó)女性的數(shù)量從1986年的6.8%增至2008年的17%。與之相伴隨的是年齡超過(guò)40歲、尋求生育治療的女性數(shù)量顯著增加，其中很多人最終未能成功懷孕。

大齡女性備孕做好5要點(diǎn)

1、一旦打算要孩子最好盡早受孕

在做出要孩子的決定后就不要再拖延下去了，否則身體的組織不斷地在老化，卵子的活力也越來(lái)越低，直接影響胚胎的質(zhì)量。

2、積極治療身體存在的一些疾病

35歲以后妊娠患各種疾病的比率較大，不僅會(huì)影響受孕，在妊娠后也會(huì)使自身和胎兒的健康、安危受到很大影響。因此，懷孕之前一定要先去進(jìn)行積極的治療，徹底治愈后再懷孕。

3、準(zhǔn)備懷孕前去做健康檢查

高齡妊娠的女性，身體發(fā)生異常的幾率比年輕女性要大，因此，在準(zhǔn)備懷孕時(shí)先去醫(yī)院做一下全面的健康體檢，包括丈夫在內(nèi)。如果存在異常應(yīng)先積極治療，把身體調(diào)整到健康狀態(tài)。

4、每天保持充足的睡眠

充足的睡眠可以提高身體的免疫力，增強(qiáng)器官組織的機(jī)能，特別是生殖系統(tǒng)，有助于形成優(yōu)質(zhì)的受精卵。

5、做充足的營(yíng)養(yǎng)準(zhǔn)備

每天注意補(bǔ)充新鮮蔬菜、水果、雞蛋、牛奶、瘦肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，做好營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)備，充足而優(yōu)良的營(yíng)養(yǎng)有助于提高卵子的質(zhì)量。

對(duì)于女性而言，年齡越大，卵子的質(zhì)量就會(huì)越來(lái)越低，容易出現(xiàn)難受孕的情況，以上為大家介紹了大齡女性的備孕策略，希望給大家?guī)��?lái)幫助。