熬過了漫長的孕期，馬上就要迎來小生命了，但是很多準(zhǔn)媽媽越是臨近預(yù)產(chǎn)期心里越是著急，緊張，尤其到了臨產(chǎn)的時候，由于缺少經(jīng)驗更是緊張不已，過度緊張反而不利于小寶寶的降生，甚至?xí)��?dǎo)致產(chǎn)程延長，那么臨產(chǎn)時該如何緩解緊張的情緒呢?

精神高度緊張對分娩會產(chǎn)生十分有害的影響，全身肌肉會處于收縮狀態(tài)，不利于軟產(chǎn)道的生理性擴(kuò)張，同時也妨礙正常產(chǎn)力的發(fā)揮。另外，情緒緊張還可通過中樞神經(jīng)系統(tǒng)抑制子宮收縮，造成子宮收縮無力，宮口不開，并導(dǎo)致對疼痛的敏感性增高，會使產(chǎn)婦感到宮縮時更加疼痛。產(chǎn)婦越疼就越緊張、越害怕，因而造成惡性循環(huán)。最后會導(dǎo)致產(chǎn)程延長，發(fā)生滯產(chǎn)和胎兒宮內(nèi)窒息，若處理不及時，很有可能危及胎兒的生命，對產(chǎn)婦安全也會造成威脅。

如何應(yīng)對臨產(chǎn)精神緊張?

怎樣才能防止臨產(chǎn)時產(chǎn)生的精神過度緊張呢?關(guān)鍵在于孕產(chǎn)婦自己要對分娩有正確的認(rèn)識，消除心中的怕字。

首先要明確分娩是一種自然的生理現(xiàn)象，是每一個健康的育齡婦女完全能夠承受得住的。分娩時子宮一陣陣的收縮，產(chǎn)婦會感到一陣陣腹部和腰骶部的脹痛不適。這種疼痛大多不那么嚴(yán)重，但許多人由于精神緊張，對分娩感到恐懼，越緊張心里就越怕，疼痛也就越厲害。如果從臨產(chǎn)開始就心中有底，泰然處之，情緒穩(wěn)定，疼痛就不會那么嚴(yán)重了。

另外，在醫(yī)院里分娩，孕產(chǎn)婦應(yīng)該相信醫(yī)學(xué)技術(shù)的發(fā)展，分娩的安全性已經(jīng)大大提高了。因為，萬一發(fā)現(xiàn)自然分娩困難，或有一定危險，醫(yī)生會馬上施行剖宮產(chǎn)術(shù)。這種手術(shù)已經(jīng)是一種很成熟的手術(shù)，所以產(chǎn)婦的顧慮是不必要的，應(yīng)該放心地待產(chǎn)，滿懷信心地分娩。

為了使產(chǎn)婦消除緊張心理，家人幫助產(chǎn)婦做好臨產(chǎn)前的準(zhǔn)備是必要的，因為產(chǎn)前準(zhǔn)備工作不充分，產(chǎn)婦匆匆忙忙、慌慌張張地進(jìn)入醫(yī)院，很容易引起精神緊張和恐懼感。相反，產(chǎn)前準(zhǔn)備周到、細(xì)致，孕婦不慌不忙地進(jìn)入醫(yī)院，安心坦然地待產(chǎn)，則對穩(wěn)定臨產(chǎn)時的情緒、防止精神過度緊張是十分有益的。