在分娩期間，總是會有一定的心理的壓力的，作為80后一代，你是如何克服分娩時(shí)心理壓力的呢？

據(jù)了解，目前醫(yī)院的剖宮產(chǎn)率普遍偏高，平均達(dá)60%～70%，即使在一些積極倡導(dǎo)自然分娩的醫(yī)院，剖宮產(chǎn)率仍然占50%以上。而按世界衛(wèi)生組織的要求，剖宮產(chǎn)率應(yīng)控制在15%左右。

事實(shí)上，決定準(zhǔn)媽媽能否順產(chǎn)，主要取決于分娩時(shí)的4個條件：產(chǎn)力的強(qiáng)度、產(chǎn)道寬敞度、胎兒的大小和精神因素(生產(chǎn)4要素)。而這其中的精神因素，往往起到了關(guān)鍵作用。

場景一：家人緊張

許清是獨(dú)生女，初為人母，家人也相當(dāng)緊張，總是擔(dān)心許清營養(yǎng)不夠，魚肉、人參、燕窩……總想給她最好的，有時(shí)許清甚至要一天吃5～6頓飯。其實(shí)，這樣容易營養(yǎng)過剩，導(dǎo)致胎兒太重。再加上她缺乏運(yùn)動，所以在孕期嚴(yán)重超重。許清家人的情緒也很緊張，總是擔(dān)心這個擔(dān)心那個，結(jié)果這樣的情緒也無意間“傳染”給產(chǎn)婦，造成難產(chǎn)，不得不選擇剖腹。

場景二：產(chǎn)婦怕疼

孟娟是一個“80后孕媽媽”，從小嬌生慣養(yǎng)，沒吃過苦沒受過累，所以一進(jìn)院就要求剖宮產(chǎn)，理由是“怕痛”;而丈夫和父母卻希望她能夠自然分娩，理由是這樣更有利于寶寶的健康。為了這件事，一家人甚至在醫(yī)院吵起來了，最后還是醫(yī)生出面幫忙溝通才達(dá)成了共識。

兩大方法減輕產(chǎn)痛

方法一：拉美茲分娩鎮(zhèn)痛法

“拉美茲分娩鎮(zhèn)痛法”是由巴甫洛夫的“條件反射”原理推演出來的，而將此原理運(yùn)用到分娩中，則是當(dāng)陣痛來臨時(shí)，將原本疼痛時(shí)立即出現(xiàn)的“肌肉緊張”經(jīng)過多次練習(xí)轉(zhuǎn)化為“主動肌肉放松”，而使疼痛減少。

二、音樂放松

音樂可以緩解焦慮，減少去甲腎上腺素的釋放，所有這一切都有助于加速分娩的進(jìn)程。產(chǎn)婦在產(chǎn)程中利用音樂作為吸引注意力的工具將會取得非常好的效果。如果你聽到的音樂是你平時(shí)進(jìn)行放松訓(xùn)練時(shí)一直使用的曲子，那么你無論何時(shí)聽到它，你的身心都會獲得自動的放松。