分娩時的痛苦是每個媽媽都要經(jīng)歷的痛苦，怎樣讓產(chǎn)程快點，疼痛減少一點呢，其實分娩過程是有技巧的，只要掌握這些就會讓產(chǎn)程快一點。

一是臨產(chǎn)的時候最好是有家人的陪伴，同時還要由助產(chǎn)士進行指導，一次來分散產(chǎn)婦的注意力，一起找一些產(chǎn)婦比較感興趣的話題聊聊天，并且還要給產(chǎn)婦講解一下分娩的過程，讓產(chǎn)婦在臨產(chǎn)前就掌握足夠的分娩知識，這樣才可以有效的緩解分娩過程中的不適，從而降低產(chǎn)婦對宮縮的感受力。

二是要讓孕婦調節(jié)好自己的呼吸的頻率和節(jié)律，當運動或者是出現(xiàn)精神緊張時，呼吸頻率就會逐漸的加劇，這時候就需要主動的調整一下自己的呼吸的頻率和節(jié)律，這樣也可以適當?shù)木徑庥捎诜置渌�產(chǎn)生的壓力，增強產(chǎn)婦在生產(chǎn)過程中的自我控制意識，當轉移注意力的方法仍然還是不可以幫助產(chǎn)婦緩解分娩的不適時，可選擇慢-胸式呼吸法幫孕婦調整呼吸，讓產(chǎn)婦呼吸的頻率調整為正常的1/2，同時還要隨著宮縮的頻率和強度的增加選擇淺式呼吸，其頻率是正常呼吸時候的2倍，當產(chǎn)婦的不適達到最強的程度的時候還可以選用喘吹式呼吸，也就是說4次短淺呼吸后吹一口氣，這樣也是很有效的。

三是采用一些可以讓產(chǎn)婦慢慢的放松下來的技巧。比如說由家屬或助產(chǎn)士觸摸產(chǎn)婦的緊張部位，同時還要指導其慢慢的放松，反復的表揚并且鼓勵產(chǎn)婦，同時還要講解分娩的進展情況，必要時還可以考慮使用笑氣鎮(zhèn)痛。對有一定音樂欣賞能力的產(chǎn)婦選擇舒緩的音樂進行放松也是一個不錯的方法哦。

當宮口已經(jīng)完全的開全時，產(chǎn)婦的疼痛也會有所緩解，這時候會有種大便感，工作人員在這個時候會指導產(chǎn)婦屏氣用力的正確方法，此時產(chǎn)婦一定要好好的調整一下自己的心理和體力，積極的配合醫(yī)護人員的要求，正確的用力，這樣才可以加速產(chǎn)程的進展，否則白白的消耗體力，影響產(chǎn)程進展也就會讓產(chǎn)程延長，胎兒也就比較容易發(fā)生宮內窒息及顱內出血的狀況。

分娩過程中產(chǎn)婦放輕松，慢慢舒緩心情，調整呼吸，可以做一下深呼吸，能加快分娩哦。

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