產(chǎn)后的第一個(gè)月，俗稱(chēng)坐月子，在這段時(shí)間產(chǎn)后新媽媽無(wú)論是心理還是生理都會(huì)發(fā)生很大的變化。為了產(chǎn)后更快的恢復(fù)，這段時(shí)間的產(chǎn)后護(hù)理一定要認(rèn)真落實(shí)到位，確保月子期新媽媽的身體健康。那么，產(chǎn)后第一個(gè)月新媽媽護(hù)理需要做哪些事情呢?

1、精神及心理護(hù)理

家人給予細(xì)致周到的關(guān)愛(ài)，本人保持積極樂(lè)觀的心態(tài)。

2、給產(chǎn)婦一個(gè)良好的休養(yǎng)環(huán)境

(1)產(chǎn)婦休息的房間保持溫度：20℃一240C;濕度:55%一65%。

(2)要經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)換氣，每天要保證2次通風(fēng)，每次大概15分鐘。

(3)室內(nèi)要有充足的陽(yáng)光。

(4)不宜睡太軟的床，讓母嬰同室，保持家庭和睦。

3、重視產(chǎn)褥期的營(yíng)養(yǎng)

產(chǎn)后由于胃腸功能未恢復(fù)。為了保證營(yíng)養(yǎng)，要少吃多餐，每天5-6頓。飲食清淡適宜，葷素搭配，干稀搭配，多喝湯水。

4、注意清潔衛(wèi)生

分娩的疲勞、產(chǎn)時(shí)產(chǎn)后的出血，會(huì)使產(chǎn)婦抵抗力下降，更易發(fā)生感染，因此清潔衛(wèi)生很重要。要清潔會(huì)陰，勤洗手，勤洗澡，勤更衣，勤刷牙。

5、產(chǎn)后月經(jīng)恢復(fù)與避孕

恢復(fù)月經(jīng)時(shí)間：個(gè)別人4-6周，多數(shù)6個(gè)月;恢復(fù)排卵時(shí)間：40%在月經(jīng)恢復(fù)前1個(gè)月，哺乳有推遲月經(jīng)恢復(fù)的作用;產(chǎn)后采取適宜的避孕措施。

產(chǎn)后坐月子，一般以為是30天，但是這不是死規(guī)定。如果產(chǎn)后恢復(fù)得好，不到三十天，也可以出月子。但是有些產(chǎn)婦在分娩時(shí)元?dú)鈸p耗比較大，需要更加多的時(shí)間來(lái)休整。不管什么月子為期多少天，只要注意產(chǎn)后飲食，注意衛(wèi)生和運(yùn)動(dòng)，身體都能夠健康的恢復(fù)。