產(chǎn)婦由于分娩時出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗損體力，氣血、筋骨都很虛弱，產(chǎn)后必須坐月子才能恢復健康。坐月子這段期間內作適度的運動與休養(yǎng)、恰當?shù)氖逞a與食療，那么坐月子期間怎么食補好呢？

坐月子食補方法有哪些？

1、豬肝適合在早上、中午食用；

2、雞蛋蛋黃中的鐵質對貧血的產(chǎn)婦有療效；

3、蓮藕排骨湯可治療坐月子期間的貧血癥狀，蓮藕具有緩和神經(jīng)緊張的作用；

4、干貝有穩(wěn)定情緒作用，可治療產(chǎn)后憂郁癥；

產(chǎn)婦由于分娩時出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗損體力，氣血、筋骨都很虛弱，產(chǎn)后必須坐月子才能恢復健康。坐月子這段期間內作適度的運動與休養(yǎng)、恰當?shù)氖逞a與食療，能使子宮恢復生產(chǎn)前的大小，氣血經(jīng)過調理也都能恢復，甚至比以前更好，也就將不好的體質在這段時間慢慢改變過來。

5、紅蘿卜含豐富的維他命A、B、C，是產(chǎn)婦的最佳菜肴；

6、豬腰有強化腎臟、促進體內新代謝、恢復子宮機能、治療腰酸背痛等功效；

7、芝麻含鈣高，多吃可預防產(chǎn)鈣質之流失及便秘；

8、豬蹄能補血通乳，可治療產(chǎn)后缺乳癥；

9、花生能養(yǎng)血止血，可治療貧血出血癥，其有滋養(yǎng)作用；

10、西芹纖維質高，多吃可預防產(chǎn)婦便秘。

產(chǎn)后護理能使子宮恢復生產(chǎn)前的大小，氣血經(jīng)過調理也都能恢復，甚至比以前更好，也就將不好的體質在坐月子這段時間慢慢改變過來，所以大家一定要重視。