一些女性在產(chǎn)后一定要做好一些產(chǎn)后護理，以免引起一些月子病，避免出現(xiàn)腰酸背痛的現(xiàn)象，那么在月子結(jié)束以后，也是要注意一定的事項，比如平時不要大量的碰些冷水，這樣會對身體造成一些傷害。后果也是比較嚴(yán)重的，那么，孕婦出月子多久可以碰冷水？

出月子可以碰冷水嗎

一般出月子后是可以碰冷水的。但也不要過長時間或者過于頻繁的碰太涼的冷水。如果是剖宮產(chǎn)的女性，接觸冷水的時間還應(yīng)適當(dāng)往后延長點，出月子等半個月后，身體完全恢復(fù)了再接觸冷水較好。

出月子多久可以碰冷水

產(chǎn)婦由于分娩時出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗損體力，氣血、筋骨都很虛弱，這時候很容易受到風(fēng)寒的侵襲，需要一段時間的調(diào)補，自然生產(chǎn)須休養(yǎng)30 天，剖腹產(chǎn)須延長休養(yǎng)至40 天以上。這期間要避免著涼、感冒，或者使關(guān)節(jié)受到風(fēng)、寒、濕的入侵。所以產(chǎn)媽媽的洗澡水溫宜保持在35℃—37℃左右，即使是夏天也不可用較涼的水沖澡，以免惡露排出不暢，引起腹痛及日后月經(jīng)不調(diào)、身痛等，一般要等過了40天以后再慢慢接觸涼水。

為什么不宜過早接觸冷水

產(chǎn)后女性身體氣血不足，元氣虧損，腠理不密，風(fēng)寒涼氣容易入侵女性身體，造成氣血運行不暢，容易導(dǎo)致惡露排出不暢，引起腹痛以及日后月經(jīng)不調(diào)，身體疼痛等癥狀。因此在產(chǎn)后一個月內(nèi)最好不要碰冷水，即使是在夏天，洗東西都需要用溫水進行。

過早碰了冷水會怎樣

如果只是偶爾碰碰涼水，且產(chǎn)婦身體素質(zhì)良好，并不會有太大的害處。但若頻繁地使用涼水，接觸涼氣，容易感寒，可能會誘發(fā)產(chǎn)后風(fēng)濕，出現(xiàn)肢體或關(guān)節(jié)酸楚、疼痛、麻木，畏寒怕冷、出虛汗、乏力等癥。

如何避免碰冷水

女性在產(chǎn)后，洗手、洗臉、洗衣物時，盡量使用溫水進行，一些家務(wù)可以由家人代勞。如果是必須接觸到冷水的時候，也應(yīng)當(dāng)注意保護好自己，可以帶上橡膠手套，減少直接接觸冷水，并且要注意縮短接觸時間。

平時為了避免一些孕婦出現(xiàn)月子病的現(xiàn)象，一定要多加注意自己的一些生活健康，特別是在保溫方面一定要多加注意，同時自己的飲食也要進行一定的調(diào)整，注意一些營養(yǎng)均衡，多攝入一些營養(yǎng)物質(zhì)，比如平時多吃一些含維生素，蛋白質(zhì)鈣的物質(zhì)較高的食品。