催乳的食物有哪些呢?有的產(chǎn)婦沒奶或奶少，我們應(yīng)該怎么調(diào)理呢?有的吃催奶藥，對(duì)身體不好奧!不如吃些下奶的食物奧!既方便又有營(yíng)養(yǎng)奧!看看月子里吃哪些可以催奶吧!

食療方

羊肉250克、豬蹄1000克，加入蔥、姜、鹽一起燉熟。食肉飲湯，每日一次，連食3～5天。能夠加速新媽媽出乳。

食療方

鱔魚一斤、瘦豬肉半斤，放生姜5～8片、蔥一根、蒜10瓣，再加入鹽、醬油、糖、醋、料酒，大火燒開后，用小火燉至熟爛。經(jīng)常食用可起到補(bǔ)血、補(bǔ)腎、祛腎寒的作用，也可以治療腰酸腿疼、四肢無力、缺乳。

食療方

豬小排一斤、金針菜半斤，將豬小排洗凈后放入清水中煮沸，然后撈出，倒掉鍋中的水，再放入小排和洗凈的金針菜，加水適量，放入適量的生姜片、鹽，用大火煮沸后轉(zhuǎn)為小火燉，至排骨熟透為止。此方適合夏季催乳時(shí)食用。

食療方

羊肉一斤、山藥半斤，將羊肉洗凈，放入沸水中煮5分鐘，然后撈出，放入一個(gè)干凈的鍋內(nèi)，加水適量，投入生姜、鹽，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火，半小時(shí)后再加入去皮后切成塊的山藥，繼續(xù)燉30分鐘。此方能溫補(bǔ)脾腎、益氣養(yǎng)血，對(duì)于產(chǎn)婦的進(jìn)補(bǔ)和催乳都有很好的效果。羊肉還可以和當(dāng)歸、生姜一起燉，當(dāng)歸放半兩，補(bǔ)血、催乳的功效更強(qiáng)。

食療方

花生米60克，紅糖30克，黃酒50克，先將花生米煮熟，再放入紅糖、黃酒略煎一下，食花生飲湯。此方可以加強(qiáng)孕婦體質(zhì)，加速催奶。

催奶的食物有很多，都是食療奧!都可以為產(chǎn)婦沒奶補(bǔ)奧!可以催奶的!效果很好奧!增強(qiáng)產(chǎn)婦的體質(zhì)更快恢復(fù)健康奧!月子里就要好好的補(bǔ)好好的養(yǎng)奧!