產婦在月子期間，應該注重養(yǎng)生保健，包括生活的養(yǎng)生和飲食習慣的養(yǎng)生。針對于飲食養(yǎng)生，我們需要為產婦合理搭配飲食，補充身體所需營養(yǎng)，而且對于母嬰的健康都有好處。其實水果含有豐富的維生素和礦物質，那么月子里的水果有哪些呢?

1、奇異果

奇異果又叫獼猴桃，味道酸甜，含有極高的維生素C，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常吃可以強化免疫系統(tǒng)。對于剖腹產術后恢復有利。但因為奇異果性冷，所以吃之前可以用熱水燙溫。每日一個為宜。

2、榴蓮

榴蓮性熱，能壯陽助火，對促進體溫、加強血液循環(huán)有良好的作用。產后虛寒，不妨以此為補品。但要注意，榴連性熱，不易消化，多吃易上火。與山竹伴食，即可平定其熱性。同時，剖腹產后易有小腸粘黏的產婦謹食。

3、蘋果

蘋果含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質，可預防和治療壞血病、癩皮病，使皮膚潤滑、光澤。蘋果具有降低血糖及膽固醇的功效，有利于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產婦的產后恢復。

4、木瓜

木瓜的功效很多，降壓、解毒、消腫驅蟲，幫助乳汁分泌，讓胸部更豐滿、消脂減肥等。

5、橄欖

橄欖吃起來味道偏澀，具有清熱解毒、生津止渴的功效。孕婦及哺乳期婦女常食橄欖，可使寶寶更聰明。

以上這幾種月子里的水果，對于母嬰都有良好的影響，可以增加免疫力，清熱解毒，活血化淤，美容瘦身，還可以起到下奶的作用，同時產婦進食要避免生冷。產婦在月子期間進行安心靜養(yǎng)，補充人體所需要的營養(yǎng)，肯定能恢復健康的身體。