坐月子在很多人看來是很簡單的事情，其實恰恰與事實相反。女人在月子期間，能否科學(xué)坐月子直接影響身體的健康狀況。月子期間，女人月子的飲食是非常重要的，接下來介紹一下月子餐5大烹飪要點。

1、水分要足。

在新媽咪坐月子期間的飲食，各種食物的水分可以多一點，如多喝湯、牛奶、粥等。奶水奶水嘛，沒有水肯定也不下奶的。

2、量少質(zhì)精。

月子餐主要還是要葷素搭配，量少質(zhì)精，菜量和飯量不需要太大，但要精選食材，品種盡量豐富多樣。

3、不宜煎炸。

為了讓新媽咪更好地消化吸收食物，產(chǎn)婦的飯菜要煮得軟一點，在烹調(diào)方法上多采用蒸、燉、燜、煮，盡量減少營養(yǎng)素的損失，不宜采用煎、炸的方法。

4、熱補為主。

在南方很多地方，坐月子都堅持了中醫(yī)產(chǎn)后“熱補”的原則，以麻油、老姜、米酒水做料理，如廣州人常吃豬腳姜，客家人多吃娘酒雞。

分娩以后的女人由于內(nèi)分泌和腸胃功能的紊亂，對于月子的飲食必須注意，進行科學(xué)的坐月子方法。結(jié)合以上介紹的月子餐5大烹飪要點，讓產(chǎn)婦合理膳食補充身體所需營養(yǎng)，恢復(fù)健康的身體。