女性產(chǎn)后的“坐月子”，對其身體健康的恢復(fù)是十分重要的。此時若是不多加注意，做了一些不合時宜的事情，那么是很容易為健康埋下隱患的。這些隱疾，會在未來的生活中，隨著年齡的增長而逐漸的顯現(xiàn)出來。因而對于人們而言，應(yīng)加強(qiáng)坐月子期間的養(yǎng)護(hù)，更好的呵護(hù)自身健康。

注意事項(xiàng)一：月子期內(nèi)過久的蹲、站。由于女性在產(chǎn)后身體都較為虛弱，此時若是經(jīng)常的站著或是蹲著，日后極有可能落下腰腿疼痛的毛病。因而在這一階段，女性在疲勞時應(yīng)臥床休息。這樣不僅可幫助惡露的排出，同時也有利于身體的恢復(fù)。

注意事項(xiàng)二：月子內(nèi)經(jīng)常彎腰。相關(guān)的專家指出，月子內(nèi)女性若是經(jīng)常的彎腰，可誘發(fā)出腰痛的毛病。這是因?yàn)�，女性在妊娠期體內(nèi)的內(nèi)分泌系統(tǒng)發(fā)生了很大的變化，為了保證順利分娩，骨盆的韌帶變松了。這一情況在分娩后，是很難立即得到改善的。松弛的骨盆肌、未復(fù)位的子宮，在經(jīng)常彎腰的情況下會加劇腰痛情況發(fā)生。

注意事項(xiàng)三：哭泣。一些產(chǎn)婦在生產(chǎn)后，情緒上未能得到調(diào)節(jié)。進(jìn)而會在月子期內(nèi)，時常的出現(xiàn)激動情況情緒，進(jìn)而不自覺的便有了流淚、哭泣情況。相關(guān)的專家指出，女性在該階段自身的免疫力下降、抵抗力變?nèi)�，此時若是總是哭泣，則加大了患上眼疾的概率。

注意事項(xiàng)四：運(yùn)動不可過激。生產(chǎn)后，女性適自身的身體情況進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻�，可促進(jìn)體力和臟器的復(fù)位，對身體的健康是非常有利的。但是此時女性的身體尚未完全的恢復(fù)，因而該階段進(jìn)行鍛煉是不可過于激烈。因?yàn)樵谠撾A段進(jìn)行大量的、劇烈性的運(yùn)動時，會影響到側(cè)切的傷口、剖宮產(chǎn)的傷口，于身體的恢復(fù)不利。

注意事項(xiàng)五：受冷。相關(guān)的專家指出，月子期間女性一定不可受冷。因?yàn)榇藭r受冷可導(dǎo)致未來關(guān)節(jié)的疼痛、頭痛、畏冷等情況，對身體的健康不利。因而此時應(yīng)注意保暖，但是要保持空氣的流通，以免悶熱造成細(xì)菌的大量增多，引發(fā)感染情況發(fā)生。

溫馨提示：以上內(nèi)容就是關(guān)于做到這些可有效的預(yù)防月子病的詳細(xì)講解，希望各位新媽媽們能對坐月子有一個新認(rèn)識，讓自己能夠盡量遠(yuǎn)離月子病。