女人生產(chǎn)后氣血不足，所以會(huì)有坐月子的習(xí)俗，目的是讓產(chǎn)婦有足夠的時(shí)間來(lái)保養(yǎng)身體，補(bǔ)給虧空。地區(qū)的差異導(dǎo)致月子餐也會(huì)不同，但是不同地區(qū)都有他們自己認(rèn)為的健康的月子餐，北方的小米稀飯，芝麻雞蛋，南方的雞湯魚(yú)湯等等。都是為了讓產(chǎn)婦能夠得到足夠的營(yíng)養(yǎng)。

鯽魚(yú)

這是最傳統(tǒng)不過(guò)的月子菜了，鯽魚(yú)湯一直被視為催奶圣品。傳統(tǒng)認(rèn)為，鯽魚(yú)湯要熬得白，將鯽魚(yú)肉燉得口感很差。其實(shí)，鯽魚(yú)本身的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，應(yīng)該少燉些時(shí)候，讓魚(yú)肉保持鮮美，讓媽媽把魚(yú)也吃光。

黃雌雞

具有消渴、小便頻數(shù)、泄瀉痢疾、補(bǔ)水氣。治五臟虛損、肢體乏力，且能真精補(bǔ)髓。治療產(chǎn)后體虛效果非常好。

紅糖

紅糖富含鐵質(zhì)，而且利尿，適當(dāng)飲用紅糖水對(duì)月子?jì)寢尯苡袔椭�，可以促進(jìn)惡露排出、防治尿失禁。紅糖屬于溫補(bǔ)的食品，吃得過(guò)多，會(huì)加速出汗，使媽媽身體更虛弱。飲糖水后不漱口，還會(huì)損害媽媽的牙齒。

豬手

豬手+通草+花生是催奶的好湯，花生能保持乳腺暢通、養(yǎng)血止血，可治療貧血出血癥，具有滋味養(yǎng)的作用。豬手富含膠原蛋白，可以幫助新媽媽保持胸部曲線，很適合產(chǎn)后媽媽食用哦。

女人坐月子是一輩子的大事，必須要有健康的月子餐。特別是冬季，天冷，在吃飯上更要注意，而且要預(yù)防感冒，一旦感染風(fēng)寒，許多東西不能吃，大人孩子都要受罪。所以一定要注意哦!