我們都知道母乳是小寶寶們最佳的飲食，但是很多的新媽媽們卻出現(xiàn)了乳汁分泌不足的情況，那么是哪些原因?qū)е铝四溉椴蛔隳?專家介紹，導(dǎo)致母乳不足的原因有很多，比如飲食不當(dāng)就可能會(huì)抑制母乳的分泌。一起來(lái)看看導(dǎo)致母乳不足的原因。

1、會(huì)抑制乳汁分泌的食物：

如韭菜、麥芽水、人參等食物。

2、刺激性的東西：

產(chǎn)后飲食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的調(diào)味料、辣椒、酒、咖啡及香煙等。

① 酒：一般而言，少量的酒可促進(jìn)乳汁分泌，對(duì)嬰兒亦無(wú)影響;過(guò)量時(shí)，則會(huì)抑制乳汁分泌，也會(huì)影響子宮收縮，故應(yīng)酌量少飲或不飲。

② 咖啡：會(huì)使人體的中樞神經(jīng)興奮。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好都不要超過(guò)3杯。雖無(wú)證據(jù)表明它對(duì)嬰兒有害，但對(duì)哺乳的媽媽來(lái)說(shuō)，應(yīng)有所節(jié)制地飲用或停飲。

③ 太過(guò)刺激的調(diào)味料：如辣椒等物，哺乳媽媽應(yīng)加以節(jié)制。

3、油炸食物、脂肪高的食物：

這類食物不易消化，且熱量偏高，應(yīng)酌量攝取。

4、香煙和煙草：

如果哺乳媽媽在喂奶期間仍吸煙的話，尼古丁會(huì)很快出現(xiàn)在乳汁當(dāng)中被寶寶吸收。研究顯示，尼古丁對(duì)寶寶的呼吸道有不良影響，因此，哺乳媽媽最好能戒煙，并避免吸入二手煙。

5、藥物：

對(duì)哺乳媽媽來(lái)說(shuō)，雖然大部分藥物在一般劑量下，都不會(huì)讓寶寶受到影響，但仍建議哺乳媽媽在自行服藥前，要主動(dòng)告訴醫(yī)生自己正在哺乳的情況，以便醫(yī)生開(kāi)出適合服用的藥物，并選擇持續(xù)時(shí)間較短的藥物，達(dá)到通過(guò)乳汁的藥量最少。

哪些因素會(huì)抑制母乳的分泌呢?以上為大家介紹了導(dǎo)致母乳不足的常見(jiàn)的原因，我們要注意合理的飲食，多吃一些營(yíng)養(yǎng)湯品，不能食用刺激性食物，遠(yuǎn)離煙草。