我們都知道母乳是小寶寶們最佳的飲食，但是很多的新媽媽們卻出現(xiàn)了乳汁分泌不足的情況，那么是哪些原因導致了母乳不足呢?專家介紹，導致母乳不足的原因有很多，比如飲食不當就可能會抑制母乳的分泌。一起來看看導致母乳不足的原因。

1、會抑制乳汁分泌的食物：

如韭菜、麥芽水、人參等食物。

2、刺激性的東西：

產(chǎn)后飲食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的調(diào)味料、辣椒、酒、咖啡及香煙等。

① 酒：一般而言，少量的酒可促進乳汁分泌，對嬰兒亦無影響;過量時，則會抑制乳汁分泌，也會影響子宮收縮，故應酌量少飲或不飲。

② 咖啡：會使人體的中樞神經(jīng)興奮。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好都不要超過3杯。雖無證據(jù)表明它對嬰兒有害，但對哺乳的媽媽來說，應有所節(jié)制地飲用或停飲。

③ 太過刺激的調(diào)味料：如辣椒等物，哺乳媽媽應加以節(jié)制。

3、油炸食物、脂肪高的食物：

這類食物不易消化，且熱量偏高，應酌量攝取。

4、香煙和煙草：

如果哺乳媽媽在喂奶期間仍吸煙的話，尼古丁會很快出現(xiàn)在乳汁當中被寶寶吸收。研究顯示，尼古丁對寶寶的呼吸道有不良影響，因此，哺乳媽媽最好能戒煙，并避免吸入二手煙。

5、藥物：

對哺乳媽媽來說，雖然大部分藥物在一般劑量下，都不會讓寶寶受到影響，但仍建議哺乳媽媽在自行服藥前，要主動告訴醫(yī)生自己正在哺乳的情況，以便醫(yī)生開出適合服用的藥物，并選擇持續(xù)時間較短的藥物，達到通過乳汁的藥量最少。

哪些因素會抑制母乳的分泌呢?以上為大家介紹了導致母乳不足的常見的原因，我們要注意合理的飲食，多吃一些營養(yǎng)湯品，不能食用刺激性食物，遠離煙草。