產(chǎn)后新媽媽坐月子面臨的第一件事就是進(jìn)補(bǔ)，民間一些坐月子的秘方在現(xiàn)如今是非常盛行的，如：產(chǎn)后虛吃老母雞、為了下奶，要多喝湯、月子里不能吃水果等等。其實(shí)這些月子飲食都是錯(cuò)的，新媽媽們千萬不要再進(jìn)這些飲食誤區(qū)了。

1.產(chǎn)后體虛多吃老母雞

產(chǎn)后特別是剖宮產(chǎn)后，媽媽的胃腸道功能還未恢復(fù)，不能吃太過油膩的食物。老母雞、蹄 等食物脂肪含量較高，不適合產(chǎn)后馬上吃。產(chǎn)后體虛是因?yàn)?a href='http://www.vinaphone.cn/baby/hyfm/fmqh/' target='_blank'>分娩過程中產(chǎn)婦的體力消耗過大，分娩后又要哺乳所引起的。這時(shí)，產(chǎn)婦可進(jìn)食一些易消化的流質(zhì)或半流質(zhì)食物，如蝦仁煨面、紅薯稀飯等。

2.為了早泌乳，產(chǎn)后馬上多喝湯

從分娩到泌乳，中間有一個(gè)環(huán)節(jié)，就是要讓乳腺管全部暢通。如果乳腺管沒有全部暢通，而產(chǎn)婦又喝了許多湯，那么分泌出的乳汁就會堵在乳腺管內(nèi)，嚴(yán)重的還會引起產(chǎn)婦發(fā)燒。所以，要想產(chǎn)后早泌乳，一定要讓新生兒早早吮吸媽媽的乳房，刺激媽媽的乳腺管全部暢通，再喝些清淡少油的湯，如鯽魚豆腐湯、黃鱔湯等，對媽媽下奶有幫助。

3.產(chǎn)后出血多，吃桂圓、紅棗、赤豆補(bǔ)血

桂圓、紅棗、赤豆是活血的食物，吃了不但沒有補(bǔ)血，反而增加出血量。而且，這些都是高糖食物，有的產(chǎn)婦在床上吃，又不及時(shí)刷牙，這樣很容易引起蛀牙。一般在產(chǎn)后2周，或惡露干凈后，才適合吃。

4.月子里不能吃水果

水果里含有各種維生素和微量元素，除產(chǎn)后3～4天里不要吃特別寒性的水果，如梨、西瓜等，在接下來的日子里，應(yīng)該每天吃2～3個(gè)水果。有的產(chǎn)婦在吃水果的時(shí)候會用微波爐將它加熱，這樣做其實(shí)是不科學(xué)的。因?yàn)樗�果里的維生素很容易氧化，加熱或久置都會使?fàn)I養(yǎng)成分損失。

5.火腿有利于長傷口，可以多吃

火腿本身是腌臘制品，含有大量亞硝酸鹽類物質(zhì)。亞硝酸鹽類物質(zhì)是一種致癌物質(zhì)，如攝入過多，人體不能代謝，蓄積在體內(nèi)，會對機(jī)體產(chǎn)生危害。產(chǎn)婦多吃火腿，火腿里亞硝酸鹽物質(zhì)會進(jìn)入到乳汁里，并進(jìn)入嬰兒體內(nèi)，給嬰兒的健康帶來潛在的危害。所以，產(chǎn)婦不宜吃火腿。

溫馨提示：飲食進(jìn)補(bǔ)是冬季新媽媽坐月子非常重要的一環(huán)，大家一定要科學(xué)合理的進(jìn)補(bǔ)，上面的五大飲食誤區(qū)，新媽媽一定要遠(yuǎn)離哦。