對于女性朋友，一生中有很多健康的轉(zhuǎn)折點，如月子就是一個轉(zhuǎn)折期，如果月子期間護(hù)理不當(dāng)，那么就會落下月子病。護(hù)理得當(dāng)，女性才能迅速恢復(fù)到產(chǎn)前的健康狀態(tài)。飲食是產(chǎn)后媽媽恢復(fù)的一個重要方面，生活中有很多的坐月子的經(jīng)典老話，那么這些老話是否科學(xué)呢?

老話一 產(chǎn)后宜多喝湯

這是沒錯的。媽媽產(chǎn)后應(yīng)多補(bǔ)充水分，不過，新媽媽大多乳腺管還未完全通暢，不要太急著喝催奶的湯，不然在產(chǎn)后前兩三天的漲奶期可能會痛得你直想哭的。你可以喝一點蛋湯、魚湯等較為清淡的湯，湯不要過咸。

Tips：湯中的油多了，奶水中的脂肪量也會增加，新生兒的消化功能還不完備，奶中過多的脂肪有可能會使你的寶寶拉肚子。

老話二 產(chǎn)后應(yīng)忌生冷

對。從醫(yī)學(xué)的角度來說，產(chǎn)婦由于分娩消耗大量體力，分娩后體內(nèi)激素水平大大下降，新生兒和胎盤的娩出，都使得產(chǎn)婦代謝降低，因此，中醫(yī)主張產(chǎn)后宜溫，過于生冷的食物不宜多吃。如冷飲、冷菜、涼拌菜等，從冰箱里拿出的來水果和菜最好溫?zé)徇^再吃。

Tips：新媽媽產(chǎn)后體質(zhì)較弱，抵抗力差，容易引起胃腸炎等消化道疾病。一些寒性的水果，如西瓜、梨等不宜多食，對于某些脾胃虛弱者，可能引起拉肚子。當(dāng)然，在夏季可以少量食用，注意量不宜多。

老話三 產(chǎn)后不能吃蔬菜水果

這個觀點是片面的。有些人以產(chǎn)后宜溫為由，認(rèn)為蔬菜大多為涼性的，產(chǎn)后應(yīng)多吃葷菜、雞蛋補(bǔ)充體力，不吃或少吃蔬菜。其實，大多蔬菜只要經(jīng)過適當(dāng)?shù)臒�煮，性味不一定是寒性。而且蔬菜中有大量的維生素，對于新媽媽的精神恢復(fù)是大有好處的。蔬菜中的水分和纖維素，水果中的果膠對防止產(chǎn)后便秘也是有利的。所以產(chǎn)后仍應(yīng)多吃蔬菜，適當(dāng)?shù)爻运�果。在天氣炎熱的夏天，適量地吃水果還能防止中暑。

Tips：少吃苦瓜、枸杞菜、蘿卜纓、芹菜等過于涼性的的菜肴。