新媽媽坐月子可以說關(guān)系到他們的一身，所以，對于坐月子大家都很重視。有的人認為坐月子就是要多躺，但是專家指出，科學(xué)地坐月子不是說躺得越久越好，也是需要適當(dāng)運動的。除此之外坐月子還存在以下誤區(qū)，大家一定要注意哦。

誤區(qū)1：多躺。分娩傷了元氣，坐月子就是要多躺著。

許多人認為產(chǎn)婦體質(zhì)虛弱，需靜養(yǎng)，讓她們長期臥床，甚至連飯菜都端到床上吃，其實這對于產(chǎn)后的康復(fù)是非常不利的。

因為膀胱肌張力降低，對膀胱內(nèi)壓的敏感性降低，加上外陰切口的疼痛等影響，產(chǎn)婦容易并發(fā)慢性尿潴留。這時如果長期臥床，在重力的作用下，充盈的膀胱會向后推擠子宮。再加上分娩結(jié)束后一段時間，子宮尚未恢復(fù)正常的前傾位，因此便更容易處于后位。這時子宮軸與陰道軸方向一致，當(dāng)腹壓增加(如咳嗽、用力排便)時，子宮會沿陰道方向下降而發(fā)生脫垂。

產(chǎn)后長期臥床，還會使得腸蠕動減弱。一些月子習(xí)俗常常使得產(chǎn)婦的飲食里缺乏纖維素。這些都容易造成產(chǎn)婦便秘。便秘時用力排便的動作會導(dǎo)致腹壓的升高，增加發(fā)生子宮脫垂的風(fēng)險。

誤區(qū)2：多捂。不能出門，不可對著風(fēng)吹，且門窗緊閉。

密閉的污濁環(huán)境是產(chǎn)褥感染的“溫床”。清潔的環(huán)境和清新的空氣對產(chǎn)婦和新生兒都非常重要。住房條件比較寬暢的家庭，每天早晨開窗通風(fēng)30分鐘，保證充分的空氣對流和充足的光照。只要母嬰不置身于對流風(fēng)中，不直接對著風(fēng)吹，通風(fēng)時適當(dāng)保暖，不會受“風(fēng)寒”。

外出不是禁忌，但要做好保暖措施，尤其是頭頸部圍圍巾，可預(yù)防“月子病”。產(chǎn)褥期以休息為重，減少出門次數(shù)，避免勞累。

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