坐月子是我國的傳統(tǒng)習俗，以往對坐月子大家都有很多的習慣和風俗，但是，現(xiàn)在隨著生活水平的提高，大家對自己健康的關(guān)注，大家對坐月子的事情也越來越想知道哪些習俗是科學的，哪些是可以擯棄的。所以，今天我們就來了解一下吧。

坐月子最早可追溯至兩千多年前西漢時期《禮記》中的記載，它是產(chǎn)后必需的儀式性行為。它能協(xié)助產(chǎn)婦順利度過為人妻到為人母的人生轉(zhuǎn)折，有助身體的康復。但我國傳統(tǒng)坐月子習俗中，有以下幾個做法不利于產(chǎn)婦的身心康復：

習俗之一：“捂月子”

傳統(tǒng)認為，凡產(chǎn)婦都是怕風的，所以即使是夏天坐月子，也得把房屋的門窗緊閉，不能留縫隙，而產(chǎn)婦也要長衣長褲，戴帽子，全身武裝。

科學方法：在夏天，沒有必要這樣坐月子。房屋門窗緊閉，空氣不流通，如果天氣悶熱，產(chǎn)婦很容易中暑。

應該適當開窗通風，但應避免穿堂風，畢竟剛生完孩子，抵抗力低，容易感冒。若是開空調(diào)，不能直接對著產(chǎn)婦吹，可以打開產(chǎn)婦隔壁房間的空調(diào)，讓冷氣“飄”過來。產(chǎn)婦汗多時要勤換衣服，穿著以寬松、舒適為度。

習俗之二：“懶月子”

許多老人認為，產(chǎn)后大人體質(zhì)虛弱，需要好好保養(yǎng)，月子里最好少下床活動，甚至飯菜都得端到床上吃。

科學方法：這樣做弊大于利。產(chǎn)后及早下床活動，不僅有利于下肢血液循環(huán)、惡露及時排出，還能使腹肌得到鍛煉。自然分娩的產(chǎn)婦當天就可下地并稍微走動;若是剖腹產(chǎn)，術(shù)后一兩天也可下地了，不過要避免猛烈坐起。

習俗之三：“淡月子”

很多產(chǎn)婦在產(chǎn)后的頭幾天里過著“食之無味”的生活，這是因為老例說，飯菜內(nèi)放鹽會影響下奶，所以只能吃“白食”。

科學方法 只喝白水、吃白飯，幾天下來人就會全身乏力，這在醫(yī)學上叫低鈉綜合征，產(chǎn)婦分娩后代謝旺盛、乏力多汗，同樣也會發(fā)生這種情況。正確的做法是正常飲食即可，沒必要刻意無鹽。健康飲食網(wǎng) www.foodwang.com

習俗之四：“蛋月子”

經(jīng)�？梢钥吹剑�生完孩子后，產(chǎn)婦就“淹沒”在雞蛋堆里了。老例認為，雞蛋營養(yǎng)豐富，吃得越多越好。

科學方法：吃雞蛋應適可而止。雖說雞蛋營養(yǎng)豐富，但吃得太多，蛋白過剩會增加腎臟負擔，而富余的部分也都轉(zhuǎn)化成脂肪儲存在體內(nèi)了，且還會影響其他營養(yǎng)的吸收。正確做法是每天吃兩至三個雞蛋為宜，同時要注意營養(yǎng)均衡，多吃粗纖維食物。

坐月子對于產(chǎn)婦的恢復很有利，但是坐月子也要講究科學，才能真正的讓產(chǎn)婦快速恢復健康。

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