生下小寶寶，媽媽們就要開始坐月子了，坐姿坐的是否科學(xué)合理直接影響到女性的健康，如果坐月子期間犯了一些小錯誤，那么會落下毛病的，那么坐月子期間要注意哪些事項呢?下面就為大家介紹月子里尤其要注意的九個問題。

從分娩到產(chǎn)后的42天里是產(chǎn)婦身體各器官系統(tǒng)恢復(fù)的時期，稱為產(chǎn)褥期，俗稱“月子”。媽媽做月子既關(guān)系到自身的康復(fù)，又關(guān)系到新生兒的健康成長，因為坐月子的期間也是寶寶逐漸適應(yīng)子宮外生活的過渡階段。新生兒的各器官、各系統(tǒng)的功能都不成熟，中樞神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能較差，常常不能適應(yīng)外界環(huán)境的變化;自身免疫功能不健全，抵抗疾病的能力低。這時候如果媽媽身體又不好，就不能對寶寶進行精心的呵護，也不能為寶寶提供獨一無二的母乳，因此，媽媽在月子里必須呵護好自己。

1、休息

產(chǎn)后要有充分的休息時間，否則產(chǎn)婦會出現(xiàn)焦慮、疲倦、精神抑郁，還會影響乳汁的分泌。此外，每天爭取能有10小時的睡眠，睡時要采取側(cè)臥位，利于子宮復(fù)原。

2、飲食

由于分娩時體力的消耗，再加上腹部肌肉的松弛，所以產(chǎn)后胃腸道蠕動能力較弱，因此產(chǎn)后最初幾天應(yīng)吃些清淡、易消化、營養(yǎng)豐富的食物。另外，要多喝些湯類，有助于下奶;多吃些水果、蔬菜，以補充人體需要的維生素。

選擇哺乳喂養(yǎng)的產(chǎn)婦還要多補充鈣的;每日熱量的供給為2700千卡-3000千卡，其中主食400克，雞蛋2個，牛奶25 0克，肉類100克-150克;豆制品100克;青菜和水果400克-500克。飲食要均衡，少吃辛辣，三餐之外還應(yīng)適當(dāng)加餐。

3、活動

產(chǎn)后8小時可以在床上坐一會兒。如分娩順利，產(chǎn)后12小時可以下床、上廁所。產(chǎn)后24小時可以隨意活動，但要避免長時間站立、久蹲或做重活，以防子宮脫垂。產(chǎn)后8周可逐漸恢復(fù)正常工作。產(chǎn)后體操有助于形體恢復(fù)。

4、環(huán)境

產(chǎn)婦居住的環(huán)境要安靜、舒適、陽光充足。室內(nèi)還要定時通風(fēng)(但要避免對流風(fēng))，以保證空氣清新，給母嬰提供足夠的氧氣。室溫一般應(yīng)保持在18-22度，濕度為60%-65%。如果是在冬季，為保持室內(nèi)的濕度，可在暖氣上或爐火上放個水盆，讓水氣蒸發(fā)出來。

5、衛(wèi)生

產(chǎn)婦的個人衛(wèi)生十分重要，使用的衛(wèi)生貼、會陰墊要經(jīng)過消毒來菌。還要勤洗澡、勤換內(nèi)衣，保持皮膚清潔與干燥。如有會陰切開，傷口尚未拆線，每日要擦洗一次外陰。飯后要漱口，按時刷牙，注意口腔衛(wèi)生。