坐月子是一件不可忽視的重要事情，倘若坐月子期間不注意的話，有可能會出現(xiàn)“月子病”。

一、什么是坐月子

坐月子是指胎兒、胎盤娩出后到產(chǎn)婦機體和生殖器官復原的一段時期，一般需要6～8周。醫(yī)學上將這段時間稱為產(chǎn)褥期或產(chǎn)后期，民間俗稱坐月子。無論產(chǎn)褥期或坐月子，都意味著產(chǎn)

婦要臥床休息，將養(yǎng)好身體，促使生殖器官和機體盡快康復。

產(chǎn)前孕婦擔負著胎兒生長發(fā)育所需要的營養(yǎng)，母體的各個系統(tǒng)都會發(fā)生一系列的適應(yīng)變化。尤其是子宮變化最為明顯，子宮肌細胞肥大、增殖、變長，到妊娠期子宮重量增加為非孕時

期的20倍，容量增加1 000倍以上，心臟負擔增大，血流速度加快，心跳每分鐘增加10～15次，心臟血容量增加10%，如此才能供養(yǎng)胎兒和自身的需要。同時因胎兒逐漸成長，膈肌逐漸上升，而使心臟發(fā)生移位。肺臟負擔也隨之加重。肺通氣量增加可達40%，經(jīng)常出現(xiàn)鼻、咽、氣管黏膜充血水腫。妊娠腎臟也略有增大，輸尿管增粗，肌張力減低，蠕動減弱。其他如腸胃內(nèi)分泌、皮膚、骨、關(guān)節(jié)、韌帶等都會發(fā)生相應(yīng)的改變。產(chǎn)后胎兒娩出，母體器官又會恢復到產(chǎn)前的狀態(tài)。子宮、會陰、陰道的創(chuàng)口會愈合，子宮縮小，膈肌下降、心臟復原，被拉松弛的皮膚、關(guān)節(jié)、韌帶會恢復正常。這些形態(tài)、位置和功能的復原，都要在產(chǎn)褥期內(nèi)，而能否復原，則取決于產(chǎn)婦在坐月子時的調(diào)養(yǎng)保健。護理得當，則恢復較快，且無后患，若稍有不慎，調(diào)養(yǎng)失宜，則恢復較慢，且多患產(chǎn)后疾病，有的還會留下產(chǎn)后疾病，俗稱“月子病”。當然，產(chǎn)婦身體的恢復不僅是時間的問題，還決定在產(chǎn)褥期產(chǎn)婦的飲食、休息、鍛煉等多方面的將養(yǎng)。將養(yǎng)得當，則恢復快，且無后患;若將養(yǎng)失宜，則恢復較慢，往往還會留下產(chǎn)后疾病，俗稱“月子病”。

那么，在坐月子期間，新媽媽的身體會發(fā)生哪些變化呢?

二、坐月子的身體變化

1、第1周：陣痛從第3天開始得到緩解。惡露量在分娩當天和第2天較多，然后逐漸減少，1周后與平時的月經(jīng)量差不多。分娩后第1天開始分泌乳汁。分娩1周過后，子宮縮小。

2、第2周：惡露的顏色由褐色變成黃色，量也逐漸減少。母乳分泌更加順暢。子宮繼續(xù)縮小，恢復到分娩前的狀態(tài)。

3、第3周：黃色的惡露幾乎消失。分娩時的傷口基本痊愈。

4、第4周：惡露消失，分泌出和妊娠前相同的白色分泌物。恥骨恢復正常，陰道恢復正常，會陰部消腫。腹部變得較為緊繃。妊娠紋的顏色變淺。

5、第5周：腹部下垂不明顯，身材恢復原狀。身體大多已調(diào)整至原來的狀態(tài)。

6、第6周：子宮完全恢復。擺脫產(chǎn)后抑郁癥。