扎堆的龍寶寶，給新媽媽們?cè)鎏砹艘粋�(gè)新的難題，那就是少得可憐的乳汁，怎樣才能滿(mǎn)足龍寶寶的需求?現(xiàn)在，河南省婦幼保健院產(chǎn)科護(hù)士長(zhǎng)劉愛(ài)青教你六大催奶絕招，為小寶寶的健康快樂(lè)成長(zhǎng)保駕護(hù)航。

絕招1

有效按摩，促進(jìn)乳汁分泌量

第一步，首先用熱毛巾對(duì)整個(gè)乳房進(jìn)行熱敷;第二步：將一只手橫放在另一側(cè)乳房上，另一只手壓在該手上，雙手重疊用力向胸中央推壓按摩;第三步：將雙手手指并攏放在乳房斜下方，從乳房根部震動(dòng)整個(gè)乳房，然后用雙手將乳房向斜上方推壓按摩;第四步，從下面托起乳房，用雙手向上推壓乳房。

絕招2

合理膳食，全面補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

產(chǎn)后媽媽由于自身激素分泌狀況的改變，要一段時(shí)間才能恢復(fù)胃腸系統(tǒng)功能，所以，最好增加餐次，每次少量補(bǔ)充，不要過(guò)飽。同時(shí)，手邊要準(zhǔn)備一杯溫水隨時(shí)補(bǔ)充水分，或是多喝鮮魚(yú)湯、雞湯、鮮奶、果汁等補(bǔ)充足夠的水分，這樣乳汁供給才會(huì)既充足又營(yíng)養(yǎng)。

絕招3

消除抑郁，心情輕松愉快

新媽媽在情緒低落的情況下，乳汁分泌會(huì)急劇減少甚至導(dǎo)致產(chǎn)后沒(méi)有乳汁的情況，所以新媽媽要保持心情輕松愉快。