媽媽們?cè)谙奶熳�月子的時(shí)候都害怕一個(gè)問(wèn)題的那就是炎熱，那么夏天新媽媽如何坐月子呢?怎樣才能讓自己清爽坐月子呢?產(chǎn)后新媽媽的問(wèn)題很多，下面來(lái)看看夏天新媽媽清爽坐月子的方法吧。

房間環(huán)境 不要“悶”得太嚴(yán)實(shí)

在很多人的心目中，坐月子的新媽媽無(wú)論是在哪季都該“捂”，衣服穿得厚厚的，窗戶關(guān)得嚴(yán)嚴(yán)的。殊不知，如果新媽媽夏季悶在空氣不流通的室內(nèi)，加之產(chǎn)后虛弱的身體，很容易發(fā)生中暑。

專家認(rèn)為，夏季產(chǎn)婦不僅不能“悶”，房間還要定時(shí)通風(fēng)，保證室內(nèi)空氣清新，給媽媽和新生寶寶提供充足的氧氣。如果氣溫很高，不妨打開(kāi)空調(diào)，室內(nèi)溫度保持在25-28攝氏度為佳，但應(yīng)注意空調(diào)風(fēng)不可以直接吹向產(chǎn)婦。

分娩過(guò)后，就像參加了劇烈的活動(dòng)一樣，新媽媽會(huì)感到十分疲勞。所以頭兩天應(yīng)當(dāng)好好臥床休息。如果身體允許，新媽媽第二天可以下床活動(dòng)，幫助腹部肌肉的恢復(fù)，以防肚皮松弛，這樣既利于傷口愈合又可幫助恢復(fù)體型。但新媽媽也不宜過(guò)度活動(dòng)、勞累，否則會(huì)引起子宮脫垂、腰背酸痛等不良后果。

乳房護(hù)理

母乳是寶寶最理想的食品，因此新媽媽要保護(hù)好乳腺，在分娩后的第二天，媽媽就可以讓嬰兒吮吸乳頭以促進(jìn)乳汁的分泌。喂奶前要洗手，用肥皂和溫水擦洗乳房及乳頭，養(yǎng)成定時(shí)喂乳的習(xí)慣，喂奶時(shí)先讓一側(cè)乳房吃空，然后再吃另一側(cè)，一次盡量把乳汁吸空，每次哺乳不超過(guò)20分鐘。

外陰的清潔

胎兒出生后，母親子宮里胎盤(pán)剝離的地方留下了創(chuàng)面，這時(shí)子宮口還沒(méi)有完全關(guān)閉，加上會(huì)陰和陰道有不同程度的損傷，所以要特別注意外陰的清潔衛(wèi)生，以免細(xì)菌侵入而發(fā)生感染。每天可用溫開(kāi)水慢慢沖洗外陰及尿道口周圍。