產(chǎn)后新媽媽要重視坐月子的，做好月子，這樣才能讓身體更好的恢復(fù)�？墒钱a(chǎn)后心嗎怎么才算是科學(xué)的坐月子呢?怎樣才能讓新媽媽做好月子呢?科學(xué)時尚坐“月子”的方法是什么呢?

科學(xué)時尚坐“月子”

新媽媽日記摘選

2007年1月1日

又是新的一年了，距離預(yù)產(chǎn)期也越來越近了，最近常常會感到莫名的緊張和焦慮，最近一段時間，聽到最多的就是“坐月子”這個詞了。老一輩的人說女人“坐月子”不能洗澡、刷牙，不能吹風(fēng)，甚至還不能下地!天啊!真的是這樣嗎?

據(jù)調(diào)查顯示：

多數(shù)(準(zhǔn))媽媽還對該如何“坐月子”相當(dāng)困惑，一方面是自己的長輩、家人苦口婆心的“經(jīng)驗之談”，一方面又自己從網(wǎng)上、書上接觸了新的產(chǎn)褥期護理知識，到底何去何從，很難選擇。

專家觀點：

產(chǎn)后保健須知

一、了解產(chǎn)后身體恢復(fù)過程

產(chǎn)后6周內(nèi)除乳房與體重外，身體其它系統(tǒng)均可恢復(fù)到產(chǎn)前狀態(tài);例如，①子宮從1000克(平臍)縮到50克，宮腔容積從5000毫升縮到5毫升;產(chǎn)后10～14天，腹部觸不到宮底;②胎盤創(chuàng)面出血及分泌物(惡露)，被新生子宮內(nèi)膜覆蓋而血止，故應(yīng)保持外陰清潔以防創(chuàng)面感染;③血液由產(chǎn)前母子兩個循環(huán)(血容量比孕末期增加約40～50%)又變成一個循環(huán)，血液中大量水份排出，故褥汗多、尿多，因此應(yīng)保持身體清潔，需要勤洗及換衣服;④胎盤內(nèi)分泌所產(chǎn)生的大量雌、孕激素突然下降，垂體分泌生乳素等供乳汁分泌，開始哺乳。

產(chǎn)后保健注意事項

要科學(xué)“坐月子”——從以上情況可以看出產(chǎn)褥期母體變化大，必須根據(jù)母體變化及新生兒需要來進行保健。過去由于產(chǎn)褥期容易受寒或發(fā)燒(可能是中暑)，因此不讓產(chǎn)婦起床、洗澡、刷牙;甚至不許吃有豐富營養(yǎng)的食物，只是喝些米湯等，認(rèn)為產(chǎn)婦消化不了，因而造成產(chǎn)婦骨質(zhì)軟化癥，小兒也營養(yǎng)不良。缺少科學(xué)知識，得出的這種不科學(xué)的“坐月子”觀念。

不論冬、夏天室內(nèi)溫度保持在22～24℃左右，在冬天取暖也要適應(yīng)通風(fēng);產(chǎn)婦應(yīng)下床活動，條件合適可在戶外稍活動，曬曬太陽，多休息，不做重勞動。

正常產(chǎn)后應(yīng)接受初級保健網(wǎng)或社區(qū)的系統(tǒng)產(chǎn)后訪視(3～4次)，產(chǎn)褥期后應(yīng)去分娩單位(帶小兒)復(fù)查。

總之，產(chǎn)后新媽媽要重視坐月子的，科學(xué)的坐月子，這樣才能做好月子，才能讓身體健康，保證身體盡快的恢復(fù)。