女性產(chǎn)后100天怎樣才能恢復(fù)完美體形?想知道產(chǎn)后的新媽媽該如何進(jìn)行大肚子收縮術(shù)嗎?聽(tīng)聽(tīng)本文怎么說(shuō)。

在懷孕期間，白線會(huì)開(kāi)始變軟，并開(kāi)始擴(kuò)張，使腹直肌的二層肌肉分開(kāi)，以調(diào)適配合逐漸長(zhǎng)大的胎兒。這肌肉的分開(kāi)，被稱為是腹直肌的分離。

生產(chǎn)后3-4天，你會(huì)發(fā)現(xiàn)到約有2-4只手指寬的空間。當(dāng)肌肉的力量開(kāi)始增加時(shí)，這空間會(huì)縮減，變成只剩下一只手指的寬度。

你可通過(guò)一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，盡早渡過(guò)這個(gè)階段，同時(shí)，也要開(kāi)始進(jìn)行一些較為強(qiáng)力的運(yùn)動(dòng)，讓肌肉恢復(fù)原來(lái)的形狀與力量。

仰躺，屈膝，腳底貼于地面或床上。用力拉你的腹部肌肉，并將頭與肩膀抬離地面。同時(shí)，伸出一只手，朝腳掌方向平伸。另一只手的手指置于肚臍下方，你可以感覺(jué)到兩條有力的腹直肌正在用力.

收腹手術(shù)是什么樣的手術(shù)?

手術(shù)麻醉方式同樣為硬膜外麻醉或靜脈麻醉，整個(gè)過(guò)程通常在1到2個(gè)小時(shí)之間。一般刀口比乳房收緊手術(shù)的要大一些，略微程拱形——沿著陰毛的發(fā)跡，在這里肚子上的皮膚和脂肪與腹部肌肉是分離的。將多余的脂肪和皮膚去除，然后緊縮肌肉。緊縮肌肉的部分很重要，因?yàn)槿绻�只是去除脂肪，肌肉依舊是松弛的，效果會(huì)不好。

如果手術(shù)是在非常有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)院做的，那么風(fēng)險(xiǎn)非常低。通常在26000例手術(shù)中有一例會(huì)出現(xiàn)呼吸和循環(huán)問(wèn)題。其他有可能出現(xiàn)的并發(fā)癥有：

1. 術(shù)后出血：這是手術(shù)后及其罕見(jiàn)的，但也是非常嚴(yán)重的情況。

2. 傷口恢復(fù)緩慢：傷口總是沒(méi)有完全愈合。

3. 感覺(jué)障礙：乳頭和腹部的敏感度在一定時(shí)間內(nèi)降低。

4. 腹部有積液：可以采用腹部引流避免這種情況發(fā)生。

5. 傷口感染：任何手術(shù)都會(huì)冒這樣的風(fēng)險(xiǎn)。