每天大笑一分鐘

　　你知道嗎，大笑除了能使人心情變得舒暢外，還可以起到健身的效果！國外最新研究證實(shí)，大笑1分鐘相當(dāng)于運(yùn)動(dòng)了45分鐘，而且大笑時(shí)人消耗的熱量要比不笑時(shí)多出20%。

　　★推薦1：看漫畫

　　或許你已經(jīng)記不起張樂平、蔡志忠是誰了，但是他們筆下的那些漫畫人物你永遠(yuǎn)不會(huì)忘記。如果看看漫畫笑笑就能減肥的話，你還猶豫什么呢？

　　★推薦2：聽笑話

　　聽笑話是最簡單的讓人發(fā)笑方式，無論是在路上、車上，還是干家務(wù)的時(shí)候，只需要一個(gè)收音機(jī)或是MP3就可操作。聽聽笑話能減肥，要是再說說笑話還會(huì)讓你變得更幽默。

　　★推薦3：看喜劇片

　　能讓你坐在電視機(jī)前的沙發(fā)上樂得前仰后合，這個(gè)功勞恐怕非喜劇片莫屬了。雖然片中主人公的語言和動(dòng)作是那么的夸張，那么的不合情理，但是你不用去考慮那么多，只要融入其中大笑就可以了。在看喜劇片的時(shí)候，如果你不想讓微笑減肥法前功盡棄的話，最好不要吃東西喝飲料。

　　透過唇色看健康

　　擁有一張潤澤、細(xì)軟的唇是女性健康、性感的象征。與此同時(shí)，嘴唇的顏色也會(huì)悄悄暴露出健康狀況的小端倪哦。

　　★唇色黯紅：是不是便秘了？

　　造成便秘的原因很多，大體上有氣血不能正常運(yùn)行于肌體，而導(dǎo)致氣血不暢等因素。

　　健康調(diào)理：晚餐吃素

　　讓氣血運(yùn)行是關(guān)鍵。運(yùn)動(dòng)是最自然的療法，并且配合選擇素食作為調(diào)養(yǎng)方案，至少做到晚餐盡量不吃肉，避免過于油膩和肥厚的肉類食物對(duì)于腸胃造成過重的負(fù)擔(dān)，讓清晨順利排泄。