盜汗，是以入睡后汗出異常，醒后汗泄即止為特征的一種病癥。小兒盜汗，是孩子最容易出現(xiàn)的病癥。

小兒盜汗多是由于體質(zhì)虛弱所致，往往由于身體無太大的不適而被許多家長忽視。其實孩子盜汗是不容忽視的，因為常出虛汗極易導(dǎo)致脫水、體內(nèi)電解質(zhì)平衡紊亂、微量元素喪失等等。輕的常覺頭暈、身軟、面色蒼白、食欲不振、睡眠不寧、身體消瘦;重者肌肉抽搐、心慌氣短、記憶力下降、發(fā)育遲緩、智力低下。

所以，孩子盜汗要補鋅。鋅是人體不可缺少的微量元素。大量的出汗，導(dǎo)致了微量元素尤其是鋅的排出，容易讓孩子身體虛弱，影響食欲，進而造成生長發(fā)育不良。補鋅，可以給孩子服用新稀寶牌鋅硒寶片，能有效補鋅、提高身體免疫力。

防治盜汗的補鋅菜：

炒豆腐皮：豆腐皮一張，洗凈，以溫水泡發(fā)后切絲，用素油炒，以蔥鹽調(diào)味，食之。每天一次，不限療程，常食之有養(yǎng)胃斂汗之功，對盜汗有效。

烏豆煲塘虱：烏豆60克，塘虱魚2-4條，挖去頸花(雙側(cè))及腸臟后，用瓦鍋文火文熟，食鹽調(diào)味。一天內(nèi)分次吃完，連服3-5次。對自汗盜汗有效。