世界母乳喂養(yǎng)行動(dòng)聯(lián)盟提議，6個(gè)月以下嬰幼兒采用純母乳喂養(yǎng)。可是喂養(yǎng)嬰兒的任務(wù)只能由媽媽一人承擔(dān)，對(duì)乳汁不夠的媽媽，催奶食物有效嗎?休完產(chǎn)假要上班的媽媽們，該怎么保證母乳喂養(yǎng)呢?

一項(xiàng)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)表明，全部用母乳喂養(yǎng)的寶寶發(fā)病率最低，部分母乳喂養(yǎng)的寶寶發(fā)病率次之，而完全不用母乳喂養(yǎng)的寶寶發(fā)病率最高。這不僅因?yàn)槟溉闋I(yíng)養(yǎng)豐富，容易消化吸收，并且母乳中含有從母體中的抗體，可以幫助嬰兒抵御疾病以及抗過(guò)敏。

中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)兒童健康委員會(huì)專家崔玉濤提出，孩子成年后的心血管功能、免疫調(diào)控能力、骨骼健康等一系列健康狀況，都與嬰兒時(shí)期母乳喂養(yǎng)方式有密切關(guān)系。

母乳不夠也要堅(jiān)持喂

如果母乳確實(shí)不夠?qū)殞毘�，那也就只能補(bǔ)充一些配方奶粉。但最好堅(jiān)持全母乳喂養(yǎng)到他滿月。因?yàn)樾律鷥捍蠖鄶?shù)不太喜歡用奶瓶吃奶，也不愿嘗試一種新的食物。等寶寶滿了月，就會(huì)好一點(diǎn)。所以滿月后的寶寶你可以適當(dāng)?shù)慕o他補(bǔ)充一些配方奶粉。

但千萬(wàn)不要因?yàn)槟溉椴粔蚓屯耆�放棄母乳喂養(yǎng)。母奶是依靠寶寶的需求供應(yīng)的，寶寶吃得越多，母乳分泌的就越多。如果你經(jīng)常用配方奶粉代替母乳，那你的母乳就會(huì)越來(lái)越少。

你還是應(yīng)該堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，可以讓他吸了母乳之后，再吃配方奶粉�；蚰敲匆恢芙o寶寶補(bǔ)充1-2次配方奶粉，就會(huì)把對(duì)母乳喂養(yǎng)的影響降到最小。

營(yíng)養(yǎng)均衡保障乳汁充足

不同媽媽母乳的基本營(yíng)養(yǎng)素是一致的，但長(zhǎng)期素食的媽媽的乳汁營(yíng)養(yǎng)比正常飲食者的更少，所以不提倡在哺乳期吃素。而本人體質(zhì)胖瘦對(duì)哺乳完全沒(méi)有影響，崔玉濤說(shuō)，哺乳期媽媽不需要特別補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，只要不挑食、不偏食，攝入多種食物，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，就能保障奶水充足。

他說(shuō)，其實(shí)在懷孕前就應(yīng)該做今后哺乳的準(zhǔn)備工作，開始合理地補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，均衡飲食。有一個(gè)簡(jiǎn)單的方法：一周吃至少50種食物。無(wú)論采用什么烹飪方法，只要食物種類多樣化，多種菜肴換著吃，最終一周選擇的食物種類達(dá)到50種以上，就能保障營(yíng)養(yǎng)均衡了。