冬天的時候大人都受不住冷，更不用說小寶寶們了。在冬天給小孩補身體其實不是最主要的，給小孩保暖那才是關鍵，很多家長冬天了也不怎么給小孩保暖，常造成小孩子著涼患上感冒，其實冬天小孩保暖除了用衣物保暖，也可通過飲食保暖，下面大家跟小編一起去了解吧!

想不怕冷，多吃含無機鹽的飲食

有醫(yī)學研究表明，如果體內缺少無機鹽就容易產(chǎn)生怕冷的感覺，要幫助寶寶抵御寒冷，建議媽媽冬季多讓他攝取含根莖的蔬菜，如胡蘿卜、土豆、山藥、紅薯、藕及青菜、大白菜等。這些蔬菜的根莖中所含無機鹽較多。

提高抗寒能力，維生素不可或缺

寶寶冬天的戶外活動相對較少，接受室外陽光照射時間也短，很容易出現(xiàn)維生素d缺乏。這就需要媽媽定期給寶寶補充維生素d，每周2-3次，每次400單位。

寒冷氣候使人體氧化功能加快了，維生素b1、b2代謝也明顯加快，飲食中要注意及時補充。維生素a能增強人體的耐寒力，維生素c可提高人體對寒冷的適應能力，并且對血管具有良好的保護作用。因此，在冬天寶寶要多吃富含維生素的食物。

冬天小孩要保暖，吃些可保暖的食物可預防著涼，但是也要注意多給他們穿厚衣服，雙管齊下進行保暖才不容易讓寶寶著涼，以上的飲食方法家長們要多注意了。