這年頭不僅僅是大人們焦慮，現(xiàn)在連小孩也變得焦慮了，現(xiàn)在很多家庭的小孩都是獨(dú)生子女，家長(zhǎng)們?cè)趯檺?ài)他們的同時(shí)，對(duì)他們的期望也是非常大的，為了讓小孩以后能發(fā)展好一點(diǎn)，家長(zhǎng)讓小孩去學(xué)很多不愿意學(xué)的東西，小孩子沒(méi)興趣還要去學(xué)，很容易就會(huì)焦慮，以下小編向大家介紹可讓小孩趕走焦慮的食物。

魚和堅(jiān)果。這兩種食物中含有大量的歐米伽—3脂肪酸。食物中所含的必需脂肪酸有助于緩解焦慮和沮喪情緒，讓人迅速快樂(lè)起來(lái)。

除此之外，可趕走焦慮的食物還有以下這些。

烤土豆和全麥面包。當(dāng)人焦慮的時(shí)候，攝取碳水化合物，可以馬上變得鎮(zhèn)定。

B族維生素。在孩子勞累或沮喪時(shí)，讓他吃幾顆富含維生素B的花生和胡桃是不錯(cuò)的選擇。它們對(duì)恢復(fù)精神狀態(tài)有良好的影響。

水。在孩子感覺(jué)口渴時(shí)，身體已經(jīng)處于“干涸”狀態(tài)了。這種緩慢的失水，即使程度很輕，也能引起焦慮。因此，如果孩子的班級(jí)里沒(méi)有飲水機(jī)，就別忘了讓他帶上水壺。

小孩子不會(huì)進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，如果他們患上了焦慮，對(duì)自身的危害會(huì)更大，家長(zhǎng)們平時(shí)應(yīng)該多注意對(duì)他們進(jìn)行溝通交流，不要讓他們小小年紀(jì)就背上大大的包袱。