鐵是人體所需的重要元素。嬰兒和幼兒時(shí)期最容易缺鐵，這個(gè)時(shí)候也的成長(zhǎng)時(shí)期，父母應(yīng)該尤為關(guān)注。但是很多人不知道應(yīng)該如何補(bǔ)鐵，以及缺鐵的癥狀。適當(dāng)?shù)臅r(shí)間給孩子補(bǔ)充適當(dāng)?shù)蔫F，才能為寶寶塑造一個(gè)健康的身體。

缺鐵的癥狀

鐵會(huì)促進(jìn)嬰兒和幼兒大腦的正常發(fā)育，嬰兒和幼兒體內(nèi)缺鐵可能會(huì)導(dǎo)致他們沒(méi)有足夠的力氣從事體育活動(dòng)，以及成長(zhǎng)的速度更慢。并且還會(huì)出現(xiàn)下列癥狀：體重增加緩慢、皮膚蒼白、厭食、易怒。缺鐵還會(huì)影響較大一點(diǎn)的學(xué)齡兒童，缺鐵會(huì)使孩子的注意力不能集中并且容易疲倦。

嬰兒所需的鐵量

嬰兒出生時(shí)身體所攜帶的鐵，來(lái)自于母親的血液。嬰兒前6個(gè)月，母乳喂養(yǎng)可以讓他從母親的乳汁里得到這些。而6個(gè)月后，一旦嬰兒開(kāi)始吃固體食物，他們需要的鐵量就會(huì)和他們的年齡成正比。建議父母?jìng)兠刻鞈?yīng)該為嬰兒攝入正確的鐵量，7-12個(gè)月的幼兒每天需要11毫克鐵，1-3歲的幼兒每天需要7毫克的鐵，4-8歲的幼兒每天需要10毫克的鐵，9-13歲的幼兒每天需要8毫克的鐵，14-18歲的男孩子每天需要11毫克的鐵，女孩子需要18毫克的鐵。

嬰兒所需的鐵量

嬰兒出生時(shí)身體所攜帶的鐵，來(lái)自于母親的血液。嬰兒前6個(gè)月，母乳喂養(yǎng)可以讓他從母親的乳汁里得到這些。而6個(gè)月后，一旦嬰兒開(kāi)始吃固體食物，他們需要的鐵量就會(huì)和他們的年齡成正比。建議父母?jìng)兠刻鞈?yīng)該為嬰兒攝入正確的鐵量，7-12個(gè)月的幼兒每天需要11毫克鐵，1-3歲的幼兒每天需要7毫克的鐵，4-8歲的幼兒每天需要10毫克的鐵，9-13歲的幼兒每天需要8毫克的鐵，14-18歲的男孩子每天需要11毫克的鐵，女孩子需要18毫克的鐵。

含鐵最豐富的食物

有兩種不同類(lèi)型的鐵，血紅素鐵更容易吸收，它主要集中在肉類(lèi)食品中。比如，牛肉、羊肉、豬肉、雞肉等。非血紅素鐵的來(lái)源主要是植物，如大豆、蔬菜和谷物。例如，全麥面包、面條、米飯、雞蛋、菠菜、花椰菜等。

有關(guān)牛奶補(bǔ)鐵

很多人認(rèn)為牛奶能很好的補(bǔ)鐵，不，事實(shí)并不是這樣。盡管牛奶中含有鐵，但這種鐵人體并不能很好地吸收。父母應(yīng)該在孩子9-12個(gè)月時(shí)，再讓孩子接觸全脂奶粉。在幼兒接觸牛奶初期，應(yīng)該多為幼兒補(bǔ)充VC，這樣可以幫助他吸收鐵。同時(shí)，喝太多牛奶也會(huì)使得幼兒缺鐵。

以上介紹了寶寶補(bǔ)鐵的重要性，為了寶寶的健康，家長(zhǎng)們要引起重視了，想要預(yù)防寶寶缺鐵、貧血，在日常生活中就要為寶寶多準(zhǔn)備含鐵食物。