寶寶每天都在長大，營養(yǎng)僅靠母乳或者奶粉不能滿足了，需要補充輔食了。喂養(yǎng)孩子對很多媽媽來說都是一個難題，有些媽媽常常要追著孩子來喂食，非常苦惱，而聰明的媽媽會變著花樣做輔食，用美味來“栓住”寶寶的胃。今天推薦這幾道輔食，美味又營養(yǎng)，做起來還很簡單!一周7天不重樣，讓寶寶愛上輔食，建議媽媽們都收藏起來哦!

Day1：蘋果米糊

蘋果泥含有多種維生素和鋅、鎂等豐富的礦物質(zhì)，能夠幫助預(yù)防缺鐵性貧血。蘋果米糊營養(yǎng)價值高，還能促進(jìn)寶寶腸胃消化，健脾補血。(關(guān)注微信訂閱號：朵媽親子時光，聊聊親子育兒那些事)

【適宜人群】

6個月以上的寶寶

【食材】

白米30g，蘋果1個，水

【步驟】

1、白米洗干凈，用水浸泡1小時。

2、蘋果洗干凈削皮，取1/4個，去掉中間的心和籽。

3、將蘋果放入攪拌機內(nèi)攪拌成蘋果泥。

4、攪拌機洗干凈，加入少量的水，放入大米，攪拌成米糊。

5、將白米糊放入鍋中，加入清水用大火煮沸。

6、換成小火，一邊熬煮一邊用勺子攪拌，直到米粒完全膨脹，然后加入蘋果泥，再煮2分鐘即可。

7、將煮好的米糊倒入濾網(wǎng)中，用勺子一邊壓碎一邊攪拌。

8、最后取過濾后的蘋果米糊即可。

Day2：菠菜面

菠菜含有豐富的胡蘿卜素、蛋白質(zhì)，以及鐵、鈣、磷等礦物質(zhì)，能給人體提供各種營養(yǎng)物質(zhì)，促進(jìn)新陳代謝。常吃菠菜有助于腸胃消化，還能保護視力，提高寶寶的免疫力。

【適宜人群】

7個月以上的寶寶

【食材】

菠菜3棵、寶寶面條20克

【步驟】

1、將菠菜擇洗干凈之后，放入沸水中焯燙，將焯燙好的菜葉撈起，瀝干水分，切成菜末。

2、將寶寶面條掰成小段。

3、另起一小鍋，放入適量清水，冷水放入寶寶面條，大火煮開。

4、放入菠菜末，換成小火，熬煮到面條軟爛。

5、將煮好的菠菜面盛入碗中即可。

Day3：蛋黃南瓜小米粥

小米含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，營養(yǎng)價值較高，經(jīng)常喝小米粥對孩子的生長發(fā)育比較好。而雞蛋、南瓜、小米的黃金搭配，使這道輔食的營養(yǎng)價值更高、味道更好。

【適宜人群】

6個月以上的寶寶

【食材】

雞蛋1個，南瓜50g，小米50g

【步驟】

1、先煮好小米粥，再煮熟一個雞蛋。

2、粥快煮好時，將南瓜洗凈，去皮切小塊。

3、隔水蒸熟后用攪拌機攪拌成泥，再取一顆蛋黃攪碎，倒入南瓜泥中。

4、將南瓜蛋黃泥倒入小米粥中攪拌均勻即可。