為了寶寶，新媽媽甘愿做“奶牛”，不惜犧牲身材、年輕和工作，其實這些都完全沒有必要的，美麗、事業(yè)和母乳喂養(yǎng)，媽媽都可以同時擁有!

1、不必犧牲身材，要瘦身

現(xiàn)在很新媽媽都在問哺乳期怎么減肥這個問題，可見大家對于哺乳期減肥方法的關注程度很高。減肥對于哺乳期的新媽媽來說也是一件非常重要的任務，我們都知道這個時期媽媽的身體關系到兩個生命的健康，一是寶寶，一是我們的哺乳媽媽自身。對于哺乳期媽媽選擇減肥的方法一定要慎重。因為在這個時期進行減肥不僅會對媽媽自身有影響，更要對孩子的健康有影響，所以哺乳期婦女如何減肥不是輕易而為之的。

但這并不代表，媽媽們就要犧牲自己的身材，其實可以科學的進行減肥。首先，在寶寶生后6周再開始減肥計劃。因為在寶寶出生6周后，媽媽的身體已經基本復原，和寶寶也建立了較為穩(wěn)定的母乳喂養(yǎng)模式，這時媽媽就可以通過健康的飲食習慣來慢慢調整體重了。

其次，控制能量平衡，養(yǎng)成正確的飲食習慣。人會發(fā)胖就是因為能量攝入大于消耗，導致多余的能量變成脂肪儲存起來，而控制能量的基本方法就是養(yǎng)成正確的飲食習慣。由于給寶寶喂奶會使媽媽消耗大量的能量，所以，這本身就是在幫媽媽減肥。

2、不必犧牲年輕，要抗衰老

許多媽媽以為，給寶寶哺乳過程中，最容易出現(xiàn)問題的是寶寶，殊不知，在這期間，媽媽的身體健康常常被忽視。寶寶漸漸成長，媽媽卻由于種種不正確的做法衰老了。

在哺乳期間，媽媽也要多學習抗衰老的方法，不必犧牲年輕，應該爭當漂亮健康媽媽。眾所周知，生寶寶是一項相當艱苦的體力勞動。哺乳期的媽媽在身體和精神上都應該盡快找回最佳狀態(tài)。新媽媽千萬不要使自己虛弱的身體過度緊張勞累或著風受涼。家中之事，盡可以少操心。

還有的是寶寶剛剛出生，與外界溝通的能力弱，哭是他們向外界表達信息的最常用、最有效的途徑，有的寶寶甚至整夜不睡，使得媽媽的睡眠質量大受影響。每當寶寶睡著了，或者有人照看時，媽媽們不妨也睡上一覺，睡覺是最好的休養(yǎng)。睡眠不足的時候，身體很容易變成亞健康狀態(tài)。