有沒有在青春期因?yàn)橄幼约簜�(gè)子矮而吃增高藥的呢?相信這種情況肯定是有。當(dāng)初小編上學(xué)的時(shí)候就覺得自己個(gè)子矮，天天吵著要增高，后來家長拗不過就給買了所謂的效果最好的增高藥而且還是倆小明星代言的。開始天天按照藥品說明上吃藥，就連做夢(mèng)都在夢(mèng)自己長高了，但結(jié)果卻是一點(diǎn)沒長還胖了，而且內(nèi)分泌還不好了。哎。。。都是藥物增高惹的禍。還是應(yīng)該從吃上來長高。

想要長高就要先了解決定身高的基本構(gòu)造有哪些。骨盆的主要成分是鈣、磷及少量的無機(jī)元素，如鉀、鎂、鈉等，想要自己的孩子長高，就從補(bǔ)充有機(jī)物質(zhì)開始，身高只有30%天生隨父母，剩下的70%都是由后天發(fā)育而來的，人體長高，主要取決于人體長骨的發(fā)育，尤其是大腿的股骨和小腿的脛骨和腓骨。這些長骨的發(fā)育要靠有機(jī)物質(zhì)的生成和骨鹽的沉積。因此，要想自己的孩子長得高，飲食應(yīng)注意提供含豐富蛋白質(zhì)和鈣、磷成分的食物，為孩子的長骨發(fā)育創(chuàng)造良好物質(zhì)條件。小編提供幾個(gè)小小的食療法，幫助幼兒從吃上來長高。

一、豬肝雞蛋

新鮮豬肝50克，新鮮雞蛋—個(gè)，大米100克。先將大米在鍋內(nèi)熬到開花為度。將豬肝制成泥狀，用少許食用油炒熱備用。將雞蛋制成蛋花，與熱雞肝一起放進(jìn)粥內(nèi)熬成粥狀，待溫，調(diào)味后食用，隔日一次。豬肝含豐富優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，富含鈣、磷及維生素A。雞蛋則含有嬰幼兒成長需要的卵蛋白和卵球蛋白，而且鈣、磷等無機(jī)鹽含量也很豐富，是兒童增高的理想食品。

二、雞蛋黃粉粥

新鮮雞蛋一個(gè)，煮熟后除去蛋白，留下蛋黃。將蛋黃研細(xì)，加入已煮好的米粥中拌勻食用，每天1～2次。蛋黃中含有豐富的卵磷脂、鈣、磷和維生素A、多種脂類，色香味俱全，適合嬰幼兒食用。

三、雞肝豬腿黃芪湯

取新鮮雞肝50克，新鮮豬腿骨50克，黃芪30克，五味子3克。將雞肝切成片備用;將豬腿骨打成碎片狀與黃芪、五味子一起放進(jìn)砂鍋內(nèi)，加適量清水，先用武火煮沸后，改為文火煮一小時(shí)，再濾去骨渣和藥渣。然后將雞肝片放進(jìn)已煮好的豬骨湯內(nèi)煮熟，按口味加調(diào)料，待溫后吃雞肝喝湯。雞肝含豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷以及多種維生素，豬腿骨也含有鈣、磷、鎂、鐵、鉀等多種無機(jī)元素，配以黃芪、五味子，有利于蛋白質(zhì)、鈣、磷等成分的吸收，對(duì)小兒長骨的生長發(fā)育甚為有利。

四、豬骨菠菜湯