母乳是嬰兒生長、發(fā)育最理想的食品。產(chǎn)后有條件哺乳的母親，應(yīng)力爭母乳喂養(yǎng)，保證嬰兒的正常生長成長。乳母的膳食營養(yǎng)，直接影響乳汁的質(zhì)和量。若某些營養(yǎng)素供給不足，則動(dòng)用母體的營養(yǎng)儲(chǔ)備，以穩(wěn)定乳汁的營養(yǎng)成分，并逐漸使乳汁減少。故應(yīng)重視均衡營養(yǎng)，保證機(jī)體的需要。

一、飲食上的誤區(qū)：

產(chǎn)后只喝粥不吃飯是錯(cuò)誤的，因?yàn)橹鄿�主要是水份，營養(yǎng)較少，2——3天后產(chǎn)婦就感到乏力，頭重腳輕，產(chǎn)后需要補(bǔ)充消耗掉的能量，尤其是剖腹產(chǎn)的病人，不排氣不敢吃飯，病人十分痛苦，只有得到一定量的食物刺激后，胃腸道才能盡快恢復(fù)，盡早排氣。

可用西洋參，黃岑加入雞蛋、豬蹄湯中煎，由少量開始加起，根據(jù)情況逐漸加量，還可吃些大棗、烏雞、甲魚、海鮮等。

二、飲食介紹：

1、.由于產(chǎn)婦大量出汗和泌乳，水份丟失過多，可進(jìn)食魚湯、豬蹄、紅棗、銀耳湯等補(bǔ)益湯及小米粥、餛飩、面條等食物。

2.剖腹產(chǎn)病人備有免奶免糖半流食。

3. 哺乳期婦女的飲食應(yīng)盡量多樣，易消化，食用優(yōu)質(zhì)蛋白。

保證全天的蛋白質(zhì)供給量80——120g（蛋類、乳類、瘦肉、肝、腰子、魚、海產(chǎn)品）；

鮮奶：每日1——2袋或豆?jié){（含優(yōu)質(zhì)蛋白，也是鈣及維生素A、D、B12、B6的食物來源）；

雞蛋：每日1—3個(gè)（否則會(huì)大便干燥，食欲減退）；

豆制品：每日200——400g或肉每日400g

蔬菜：多樣化，不限量（提供維生素、纖維素，維持人體正常代謝）

水果：多樣化（提供維生素、纖維素，維持人體正常代謝）

海帶：含碘

肝：血豆腐、黑木耳、補(bǔ)鐵

鈣：每日1500mg