產(chǎn)后“坐月子”的媽媽，身體恢復(fù)大約需要6～8周時間。母體變化主要有以下幾個方面：

(1)子宮：分娩后，子宮重量約1000克。到產(chǎn)后第8周才能恢復(fù)到妊娠前的60克左右。子宮體恢復(fù)的快慢，與多方面的因素有關(guān)：A．產(chǎn)婦的精神狀態(tài)、年齡和經(jīng)歷牛產(chǎn)的次數(shù)；B．產(chǎn)程長短、順利與否；C．產(chǎn)婦授乳可加速子宮恢復(fù)；D．感染和子宮體腫瘤會使子宮恢復(fù)遲緩。

胎盤剝離娩出后，子宮壁上留有圓形、手掌大小的創(chuàng)面。創(chuàng)面上閉鎖的血管及血塊會隨產(chǎn)后惡露排出。到產(chǎn)后8周時完全愈合。

小知識：惡露：是指產(chǎn)后子宮內(nèi)的血液、壞死的蛻膜組織及黏液等混合在一起，經(jīng)陰道排出體外的物質(zhì)。

(2)外陰：分娩之后，陰道外口有充血、水腫或不同程度的裂傷，或者為娩出寶寶時醫(yī)院作為輔助而切開的傷口。輕者可以很快自愈，充血、水腫者要在產(chǎn)后幾天才會消失，會陰切開處縫合，一般在產(chǎn)后5天拆線。

(3)卵巢：分娩之后，就會有新的卵泡發(fā)充成熟，但乳腺分泌能抑制排卵，因此，在哺乳期的媽媽們大多數(shù)不排卵、也無月經(jīng)。但也有些女性在分娩后，便會開始規(guī)律的月經(jīng)周期。

(4)乳房：分娩之后，血液中雌性激素與孕酮減少，生乳激素增加，在產(chǎn)后2~3天，乳房脹大并發(fā)硬，有時會有發(fā)熱的感覺，并開始分泌乳汁。最初分泌的乳汁為灰白色，以后變?yōu)榘咨�。乳汁的分泌量、乳腺的發(fā)育程度，與寶寶的吮吸能力成正比。另外，產(chǎn)婦失眠、過度勞累、疼痛等也會阻礙乳汁分泌。

(5)腹壁：產(chǎn)后，下腹部正中線的色素逐漸消退。腹壁上的紫紅色妊娠紋也會變成白色。松弛的腹壁，需要進(jìn)行鍛煉才能恢復(fù)。

(6)其他：產(chǎn)后，尿量會增加。這是因為妊娠晚期，潴留在身體內(nèi)的大量水分需要在此時排出。產(chǎn)后，因為腹部壓力降低，膀胱容量增大，并且對腹內(nèi)張力敏感增高，膀胱常常會滯留過量的小便，加上會陰部腫痛，造成的排便困難，會使產(chǎn)婦很易患上膀胱炎。在產(chǎn)后10天左右，產(chǎn)婦的腸胃才能完全恢復(fù)正常，因此，產(chǎn)后要多吃容易消化吸收的食物，忌食生、冷、刺激性強(qiáng)的食物。由于腹肌松弛，缺少運(yùn)動，產(chǎn)褥期的媽媽常會有便秘現(xiàn)象。