孕婦在分娩中流失了大量的血液，加上產(chǎn)后身體會(huì)相對(duì)虛弱。這時(shí)若不注重調(diào)養(yǎng)，不及時(shí)給身體補(bǔ)血補(bǔ)氣，非常容易出現(xiàn)體虛乏力，頭暈心悸以及煩躁失眠等貧血癥狀，下面我們一起來(lái)看看產(chǎn)后補(bǔ)血補(bǔ)氣方。

專(zhuān)家建議，剛生完寶寶的女性在日常生活中要注意糾正一些不良的生活、飲食習(xí)慣，改善膳食搭配。發(fā)現(xiàn)產(chǎn)后有補(bǔ)血的癥狀，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)或適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)。一般情況下，對(duì)于單純產(chǎn)后輕度貧血的女性來(lái)說(shuō)，適當(dāng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)即可。如果是中度貧血或有其它疾病，就需要及到醫(yī)院檢查，明確原因，并采取相應(yīng)的治療措施了。

產(chǎn)后需要補(bǔ)血的女性，日常生活中應(yīng)多吃些富含“造血原料”的食物，比如豬肝、雞肝、胡蘿卜、面筋、菠菜、金針菜、雞蛋、黑豆、發(fā)菜、龍眼肉，都是對(duì)補(bǔ)血特別有好處的常見(jiàn)食品。

需要注意的是，在飲食方面多吃蔬菜、水果對(duì)產(chǎn)后補(bǔ)血也是有好處的。營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家已經(jīng)證實(shí)，蔬菜水果中富含的維生素C、檸檬酸及蘋(píng)果酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能增加鐵在腸道內(nèi)的溶解度，有利于鐵的吸收。獼猴桃、柿子椒、草莓、橙子等，均是含維生素C豐富的常見(jiàn)食物，經(jīng)常食用，能幫助產(chǎn)后貧血的情況。

產(chǎn)后補(bǔ)血補(bǔ)氣不僅要在日常飲食上下一番功夫，還應(yīng)該堅(jiān)持科學(xué)健康的生活方式，還有保持良好的心態(tài)。