產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)不等于大吃大喝，調(diào)理得當(dāng)、合理膳食非常重要。我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為“產(chǎn)后氣血暴虛，理當(dāng)大補(bǔ)。”然而，每個(gè)新媽媽的體質(zhì)不盡相同，所以應(yīng)該辨證進(jìn)補(bǔ)，有針對性地進(jìn)行調(diào)理，這樣才能收到比較好的進(jìn)補(bǔ)效果。那么，產(chǎn)后如何進(jìn)補(bǔ)才能有助于氣血恢復(fù)呢？

一、產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)的誤區(qū)

誤區(qū)1 ：產(chǎn)后馬上多喝湯

產(chǎn)婦分娩后，家里人少不了給產(chǎn)婦燉一些營養(yǎng)豐富的湯，如鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯等，一是為新媽咪補(bǔ)充營養(yǎng)，促進(jìn)身體早些康復(fù)，二是使奶水多分泌些。其實(shí)這樣進(jìn)補(bǔ)容易適得其反。因?yàn)槟阁w從寶寶出生到開始產(chǎn)奶，中間有一個(gè)環(huán)節(jié)，就是要讓乳腺管全部暢通。如果乳腺管沒有全部暢通，而新媽媽又喝了許多湯，那么分泌出的乳汁就會被堵在乳腺管內(nèi)，嚴(yán)重的還會引起新媽媽乳腺炎。而且剛剛出生的嬰兒胃容量小，吸吮力也較差，吃得也少，過多的奶水會淤滯于乳腺導(dǎo)管中，導(dǎo)致乳房發(fā)生脹痛。

建議：

產(chǎn)后不宜過早產(chǎn)奶，建議在分娩1周后逐漸增加喝湯的量，以適應(yīng)嬰兒進(jìn)食量漸增的需要。讓寶寶盡早吮吸新媽媽的乳頭，可以促進(jìn)媽媽乳腺管的暢通。其實(shí)新媽媽不必那么迫切地催奶，人體自然會調(diào)適出最好的狀態(tài)，慢慢調(diào)養(yǎng)才是正理。

誤區(qū)2 ：大量進(jìn)食補(bǔ)血食品

在民間，很多人錯(cuò)誤地認(rèn)為產(chǎn)后新媽媽們出血較多，多吃一些紅糖、桂圓、紅棗、赤豆可以補(bǔ)養(yǎng)身體。這些食品固然具有益氣養(yǎng)血、活血化淤的功效，可以幫助產(chǎn)婦補(bǔ)充碳水化合物和補(bǔ)血，但凡事都要適可而止，千萬不可飲食過量。因?yàn)檫@些都是高糖食物，飲食過多可能導(dǎo)致出血量更多而造成貧血，且容易引起蛀牙。

建議：

產(chǎn)后一個(gè)禮拜里面進(jìn)食即可，不可過多食用。