很多產(chǎn)后媽媽在孕期吃足了大魚大肉，對于產(chǎn)后坐月子還要天天吃肉已經(jīng)膩到不行，可是不吃又不利于產(chǎn)后恢復，那可怎么辦啊?試試以素食為主的飲食，產(chǎn)婦們一定會收獲驚喜!產(chǎn)后素食同樣利于產(chǎn)后恢復，而且產(chǎn)后素食益處多。

產(chǎn)后素食益處多

大部分人都認為蔬菜、豆制品和谷物只是輔助性食物，肉類、蛋和奶才是我們營養(yǎng)的主要來源，但國內(nèi)外數(shù)十年的研究表明，蔬菜、水果、豆制品和谷物應該在我們的飲食中成為主角。

好處1：動物比植物毒素多。

現(xiàn)在的動物在飼養(yǎng)過程中，通常會被使用激素、抗生素，而且動物也可能會食用殘留農(nóng)藥的植物或飲用被污染的水。因此動物的體內(nèi)比植物含有更多的毒素，并且這些化學物質(zhì)是脂溶性的，一旦被動物吸收是難以通過洗滌清除干凈。這些毒素如果進入媽咪的體內(nèi)，自然會通過乳汁影響寶寶的健康。而蔬菜種植雖然也經(jīng)常使用農(nóng)藥，但通過流水沖洗、使用果蔬解毒劑或果蔬清洗鹽，大部分農(nóng)藥可以洗去。

好處2：人類的身體結(jié)構(gòu)更接近食草動物。

人的大腸、小腸都比食肉動物要長得多，肉類的纖維少、營養(yǎng)濃縮，因此，在腸中過久會產(chǎn)生毒素，還會引起便秘。而蔬菜含有大量的纖維，有的水果含有果膠，這些成分都能起到清潔腸胃的功能。很多新媽咪為便秘煩惱不堪，實際上只要多吃素食就能解決。