很多女性都愛吃甜食比如巧克力，蛋糕，糖果等，甜食好吃但是熱量高，很容易造成女性發(fā)胖，身材走形。那么對于已經(jīng)分娩了的女性來說，產(chǎn)后能吃甜食嗎？

食糖能為人體提供所需的熱能，維持人體正常生理功能，有營養(yǎng)腦細胞、保護肝臟等作用，是人體不可缺少的物質(zhì)，占體重的百分之一。可是含糖的食物較多，如一日三餐所吃米飯、面條、玉米、薯類食品，都含有豐富的碳水化合物，通過胃腸吸收，轉(zhuǎn)換為葡萄糖，以滿足機體的需求。因此，只要產(chǎn)婦食欲正常，無胃腸消化吸收不良，或功能紊亂，就不會缺乏體內(nèi)所需的糖份了，用不著再吃甜食補充，經(jīng)常過多的給產(chǎn)婦吃甜食，會影響食欲。

產(chǎn)婦選擇紅糖、白糖、冰糖等甜食時要根據(jù)“溫涼”進行選擇，而蜂蜜和巧克力要慎吃。

產(chǎn)后喝紅糖水，既可補充熱量，又可增加子宮收縮、促進惡露排出。順產(chǎn)的新媽媽產(chǎn)后就可享用，剖腹產(chǎn)需等到排氣后再吃，因為吃得過早可能導致脹氣。

而白糖和冰糖性涼，胃腸功能不好的產(chǎn)婦最好不要吃。蜂蜜甘平質(zhì)潤，一般不要吃，但是如果坐月子期間大便偏干，可在醫(yī)生的指導下服用一些。

由于巧克力中含有具有興奮作用的咖啡因，過多的糖類易導致產(chǎn)婦腹脹，因此最好不吃。

不過，也有說法稱，產(chǎn)后吃甜食可以幫助緩解抑郁癥。“月子”里的哺乳媽媽還沒完全適應小家庭里的添丁進口，再加上身體的疼痛、不適，比較容易產(chǎn)生一些情緒問題。初為人母并不像想象的那樣美好，身體不適加上帶小寶寶的疲勞，在心里會有一些落差，如果不及時調(diào)節(jié)好心情，就容易導致產(chǎn)后抑郁癥。心情不好的媽媽們可以多吃些甘甜的食物，如紅棗、黑棗、龍眼干、紅糖、葡萄干等，甜食有轉(zhuǎn)換心情的效果，可以使人產(chǎn)生愉悅感。但是，剖腹產(chǎn)后媽媽可別嘴饞貪吃甜食，包括巧克力、紅糖水、甜果汁及牛奶，以免引起腹脹，減緩身體產(chǎn)后恢復的速度。女性懷孕生產(chǎn)不易，不僅是孕期對飲食上有很多需要注意的，在生產(chǎn)之后也不能放松警惕。

如果新媽媽對如何進行產(chǎn)后恢復沒有太多的了解的話，要多閱讀相關(guān)的產(chǎn)后護理知識，不要耽誤了自己的產(chǎn)后恢復哦。