現(xiàn)如今，受過(guò)高等教育的女性越來(lái)越多，在生育這些方面，也會(huì)有獨(dú)到的見(jiàn)解，不再是一無(wú)所知的。尤其是一些生完孩子的女性，為了讓身體各方面得到恢復(fù)，會(huì)通過(guò)專(zhuān)業(yè)的母嬰醫(yī)師，了解一些產(chǎn)后恢復(fù)的事項(xiàng)。那么，具體的做法都有哪些呢?通過(guò)本文的介紹，希望可以給女性帶來(lái)一些幫助。

1.產(chǎn)后4-6小時(shí)之內(nèi)一定要解小便，要當(dāng)任務(wù)完成，即使你沒(méi)有感覺(jué)。因?yàn)樵谠衅谀愕膶殞氁恢表斨�膀胱，一旦寶寶出生，膀胱壓力一下減小，它就會(huì)毫無(wú)知覺(jué)地膨脹，等你有感覺(jué)想尿尿，卻會(huì)因?yàn)閴毫μ�大排不出�?lái)，如果一直排不出來(lái)就要導(dǎo)尿，會(huì)給自己增加不必要的麻煩。

2.惡露產(chǎn)后2周后會(huì)越來(lái)越少，如果量沒(méi)有減少，要看醫(yī)生。

3.傷口順產(chǎn)都有2公分左右的側(cè)切，一般在左邊，所以和孕期相反，要向傷口的另一邊，即右側(cè)睡，有助傷口恢復(fù)。

4.坐浴，惡露干凈后用開(kāi)水涼后溫度在40-50度，倒在干凈的專(zhuān)門(mén)用來(lái)洗PP盆里，把PP懸在水中，不要坐到底。如果盆大，就把腿分開(kāi)些，反之盆小的話就把腿并攏。坐20分鐘，如果期間水變涼了要加熱開(kāi)水保持溫度。并在水中坐提肛，收縮會(huì)陰的動(dòng)作7-8次。據(jù)說(shuō)對(duì)痔瘡和保持會(huì)陰彈性有好處。(我覺(jué)得先要把外陰和肛門(mén)先洗一下，否則水還是臟的。)

5.產(chǎn)婦房間要通風(fēng)，至少每天上午9：00左右，太陽(yáng)出來(lái)的時(shí)候，下午3-4點(diǎn)。每天至少2次，每次30分鐘。通風(fēng)的時(shí)候產(chǎn)婦和嬰兒可以換一個(gè)房間呆著，或者避風(fēng)，不要對(duì)著風(fēng)吹。

6.產(chǎn)婦容易出汗，每天要擦身，分四部分進(jìn)行，上衣脫去左邊就擦這半邊，擦完后要立即穿上，然后是右半邊，左腿，右腿。不可以一下把衣服全脫掉，否則容易著涼。洗澡要等傷口好了才可以，一定是淋浴，室溫不能太低。一定要刷牙，不過(guò)因?yàn)檠例l的問(wèn)題要用兒童小牙刷(軟毛的)。

7.做月子不是躺月子，順產(chǎn)后6-8小時(shí)，剖腹48小時(shí)要起來(lái)活動(dòng)，自己小便，走動(dòng)，注意不要做彎腰的動(dòng)作，給寶寶換尿布要坐著，否則腰部會(huì)有損傷。

8.吃原則：均衡全面，1)產(chǎn)后頭三天不能吃油膩的東西，一定要清淡，因?yàn)檫@時(shí)乳腺管未打開(kāi)，吃了大補(bǔ)的東西奶會(huì)堵在乳房中出不來(lái)，這時(shí)寶寶吃的少，吸吮力也小，你就等著受罪把，奶漲又不通會(huì)很疼的。要吃的是稀飯，或者山芋稀飯，小餛飩，最多吃河蝦面條。2)產(chǎn)婦一定要吃熱的蔬菜。熱的水果(放在熱水里溫一下)3)所有熱性的東西：紅棗桂圓，火腿，老母雞等等，要在惡露干凈后再吃，否則惡露會(huì)一直不干凈。4)紅肉(豬，牛羊)白肉(雞鴨蝦)交替吃，紅肉補(bǔ)鐵，白肉主要是蛋白質(zhì)，雞蛋一天最多2個(gè)。5)喝湯一定不要忘了吃里面的肉，湯里營(yíng)養(yǎng)最多25%，其余都在肉里。

9.保護(hù)乳房1)用專(zhuān)用的小毛巾擦乳房，此毛巾的清潔不能用洗衣粉或肥皂，因?yàn)槟阋惶煲�擦多次，肥皂的堿性會(huì)對(duì)乳頭有刺激，多用了容易裂。要用開(kāi)水燙好后擦乳房。不要用紗布，有毛絮會(huì)殘留在乳頭上，容易堵。擦完后最多用食用油擦一點(diǎn)在乳頭上，保護(hù)乳暈。2)小孩吸吮要讓他含住大部分乳暈，光吸乳頭是吸不出多少的，而且對(duì)你的乳頭會(huì)有傷害，把他小下巴往下輕輕拉一下，讓他嘴張大些含住大部分乳暈。

10.順產(chǎn)2個(gè)月，剖腹3個(gè)月后才能有性生活，并注意避孕，剛生完小孩再去刮宮對(duì)子宮傷害很大，弄不好感染了要切除子宮的。

總而言之，生完孩子的女性在各個(gè)方面都是要注意的，千萬(wàn)不能馬虎大意。而且，有些自身的見(jiàn)解不一定就是對(duì)的，最好還是咨詢專(zhuān)業(yè)的母嬰醫(yī)師比較好。這樣的話，能夠更快地恢復(fù)起來(lái)，也能更好地兼顧家庭與事業(yè)，擁有美好的人生。同時(shí)，還可以為以后的生二胎打好基礎(chǔ)。