營(yíng)養(yǎng)的水果有哪些呢?我們吃的東西都注重營(yíng)養(yǎng)，營(yíng)養(yǎng)豐富啦才有助于產(chǎn)后恢復(fù)的快奧!所以飲食要營(yíng)養(yǎng)均衡，產(chǎn)后期的水果也需要營(yíng)養(yǎng)奧!才能有健康的身體奧!

1、檸檬

在檸檬中含有豐富的蘋(píng)果酸、檸檬酸、還有很多的維生素C、維生素B，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以起到美容養(yǎng)顏的作用。吃什么水果減肥最快?吃檸檬可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，有利于腸胃的消化，這樣就可以起到減肥的目的了。

2、蘋(píng)果

"每天一個(gè)蘋(píng)果，不用醫(yī)生開(kāi)藥方"。蘋(píng)果是一種適合大眾的水果。在蘋(píng)果里，含有豐富的食物纖維，可以幫助體內(nèi)排毒。吃什么水果減肥最快?蘋(píng)果里含有一種名叫蘋(píng)果酸的物質(zhì)，可以代謝掉我們體內(nèi)的熱量，防治肥胖，還能有利于治療水腫、利尿的作用。

3、奇異果

奇異果當(dāng)中含有一種蛋白質(zhì)分解酵素，能把食物當(dāng)中的蛋白質(zhì)分解成人體更易吸收的小分子氨基酸，減少脂肪囤積的機(jī)會(huì)。而且奇特果中的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉堿合成的必須胺基酸，合成后的肉堿能有效促進(jìn)脂肪的燃燒，減少脂肪積聚。其熱量很低，含有較多的膳食纖維和寡糖、蛋白質(zhì)分解酵素，可快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物，還有促進(jìn)消化、排毒消腫的功效，所以有很好的減肥作用。

營(yíng)養(yǎng)的水果有檸檬，蘋(píng)果和奇異果都是可以的奧!都能幫助我們產(chǎn)后恢復(fù)的奧!可以吃的水果奧!促進(jìn)消化有助于減肥的奧!所以產(chǎn)后期朋友們不要忘啦吃?shī)W!