很多產(chǎn)后的女人在關(guān)注產(chǎn)后恢復(fù)身體的問(wèn)題，因?yàn)楫a(chǎn)后恢復(fù)過(guò)程中，沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)的女性容易陷入誤區(qū)。因此，專(zhuān)家也是建議女性在生產(chǎn)完后要做好恢復(fù)工作，這是一項(xiàng)非常重要的任務(wù)�？墒牵�哪些誤區(qū)是比較常見(jiàn)的呢?我們來(lái)看看下面介紹，從而避免恢復(fù)身的誤區(qū)!

1.“多餐”就能減肥

少食多餐可以有效地控制我們每餐的食量，讓代謝相對(duì)處于平穩(wěn)的狀態(tài)，但前提是：每日攝入的總熱量是固定的，我們只是把它們從三餐分成五餐來(lái)吃。但如果你只記住了“多餐”，嘴不停地吃，一天下來(lái)，比原來(lái)里一天三餐的食量還大，結(jié)果不言自明。

2.晚睡、熬夜就能瘦下來(lái)

累瘦了的說(shuō)法，越來(lái)越站不住腳了。熬夜時(shí)間長(zhǎng)了呢，你可能會(huì)吃夜宵，吃夜宵一般來(lái)說(shuō)會(huì)讓你更胖。為什么呢?從生物學(xué)上講，人是白天活動(dòng)的動(dòng)物，到了晚上，人體的各種機(jī)能就自然地進(jìn)入了休息狀態(tài)。唯獨(dú)合成脂肪的胰島素，在晚上分泌的較多。這就意味著：吃同樣的東西，在晚上更容易變成脂肪沉淀下來(lái)。所以，中醫(yī)有“天人合一”的養(yǎng)生說(shuō)，就是天亮了好好工作，天黑了就要好好休息。

3.吃得精細(xì)養(yǎng)顏瘦身

在很多人的印象里，吃得精細(xì)是高品質(zhì)生活的表現(xiàn)，能吃出“健康和苗條”，而實(shí)際上并非如此。食物做得太精細(xì)已經(jīng)造成了一些有利健康的物質(zhì)丟失。其次，一味吃細(xì)糧以及雞蛋牛奶等太精細(xì)的食物，很容易導(dǎo)致便秘，給代謝和減肥造成壓力。所以，多吃一些富含纖維的食物，更能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利消化和減肥。當(dāng)然，我們可以因?yàn)閾?dān)心農(nóng)藥而削去蘋(píng)果皮，不過(guò)蘋(píng)果皮也是幫助體內(nèi)毒素排出的好東西呢。

4.母乳喂養(yǎng)一定能減肥

母乳是寶寶最好的天然營(yíng)養(yǎng)食物，其次喂奶還可以促進(jìn)新媽媽的子宮收縮，有利于產(chǎn)后恢復(fù)。要想減肥，就好好喂奶，因?yàn)椴溉榭梢詭椭�新媽媽消耗熱能，即使多攝取湯湯水水，體重也不會(huì)增加很多。但并不是僅僅這樣就可高枕無(wú)憂(yōu)了，因?yàn)檫^(guò)度的進(jìn)食仍不利于產(chǎn)后減肥。

5.產(chǎn)后服用減肥茶、減肥藥

哺乳期的新媽媽服用減肥藥，大部分藥物會(huì)從乳汁里排出，這樣就等于寶寶也跟著服用了大量藥物。新生嬰兒的肝臟解毒功能差，大劑量藥物易引起寶寶肝功能降低，造成肝功能異常。所以，產(chǎn)后減肥服用減肥藥非常不可取，減肥飲品也要謹(jǐn)慎選擇。

小編碎碎念：上面就是關(guān)于女性在產(chǎn)后恢復(fù)身體的過(guò)程中容易陷入的誤區(qū)，若是有這些誤區(qū)的女性們，一定要改善，做好產(chǎn)后的保健才有助于恢復(fù)身體。產(chǎn)后不適合做全身大多數(shù)的肌肉都參與的運(yùn)動(dòng)，這樣大的運(yùn)動(dòng)量容易影響坐月子的身體，大家要謹(jǐn)慎選擇!