產(chǎn)后滿三月了，產(chǎn)假到期限了，新媽咪們要整裝待發(fā)準備再戰(zhàn)職場�？墒牵�生完孩子不久身體還在恢復期，應該如何在白天緊張的職場拼上中讓身心得到適當?shù)木徑饽?有人說：中午好好睡一覺，就不錯!是的，午睡的確是個好習慣，經(jīng)過短暫的休息能夠讓機體得到有效的修復，下午更能精神百倍地投入到工作中。但是，一般人都會在午睡中犯一些錯誤，讓午睡效果大打折扣，甚至適得其反。

不對的午睡，不如不睡!

錯誤NO1：趴在辦公桌小眠

因為條件限制，不少人坐著或趴在桌沿上睡午覺。久而久之，就會形成坐著或趴著午休的習慣，這樣就會對身體健康沒幫助。

錯誤NO2：史湘云附體，隨遇而安想睡就睡

午睡不能隨便就睡，更不能在走廊下、樹蔭下、草地上、水泥地面上就地躺下就睡，也不可以在穿堂風或風口處午睡。這是由于人在睡眠中體溫調(diào)節(jié)中樞功能減退，身體還會不適，嚴重時就會受涼感冒。

錯誤NO3：睡多了

午睡時間最好是半小時至一小時。如果睡多了，就會進入深睡眠，醒來后會感到很不舒服。

對的午睡，事半功倍!

NO1充氣枕是神器

怎樣才是正確午睡的睡姿呢?最好是不壓迫內(nèi)臟器官，這樣才對休息有幫助，像伏案而睡這種睡姿是不可以的。辦公室白領午睡最好可以睡床上或沙發(fā)上，睡姿應取頭高腳低、右側(cè)臥位，可以使心臟壓力減少，防避免打鼾。若條件不允許，可以用充氣頸枕，午睡時套在脖子上，再找一個有靠背的椅子，就可以放松地享受午睡。

NO2、吃飽就睡要不得

對于白領來說，中午短暫的休息時間是爭分奪秒的。因此，就會有部分白領一吃完午餐，就立刻躺下午睡。但是，這樣會造成大量的血液流向胃，血壓下降，大腦供養(yǎng)及營養(yǎng)明顯下降，易造成大腦供血不足。因此，盡量在午飯后休息十幾分鐘，再午睡。

NO3、睡后一定醒醒盹

通常午睡后，人在初醒時會感到許恍惚感，而這時候不要著急馬上工作，尤其是復雜或有危險性的工作。工作前，最好先喝一杯水，清醒一下后再投入工作。

4、毯子附體免風寒

由于人在入睡后肌肉松弛、毛細血管擴張，汗孔張大，保暖不當就會容易患感冒或其他疾病。因此，午睡時要注意免受風寒。為了保證睡眠時的溫暖，還可以備上一條小毛毯。

小編有話說：每天中午，能夠休息片刻，對職場新媽咪非常有必要。所以，一定要堅持，哪怕每天短短十分鐘，效果也會比不睡的好。另外，千萬要記住要不再趴在桌子上休息喔!