一般來說，女性朋友都會很中意吃水果，那么剛剛生產(chǎn)完，正在坐月子的產(chǎn)婦媽媽們由于體質(zhì)較虛弱，消化功能差，食欲差，吃哪些營養(yǎng)的水果有利于產(chǎn)后恢復(fù)呢?雖然水果有些生冷，可以通過加熱或加糖的方法來食用的。

1、檸檬

在檸檬中含有豐富的蘋果酸、檸檬酸、還有很多的維生素C、維生素B，這些營養(yǎng)物質(zhì)可以起到美容養(yǎng)顏的作用。吃什么水果減肥最快?吃檸檬可以促進(jìn)胃腸道的蠕動，有利于腸胃的消化，這樣就可以起到減肥的目的了。

2、蘋果

"每天一個蘋果，不用醫(yī)生開藥方"。蘋果是一種適合大眾的水果。在蘋果里，含有豐富的食物纖維，可以幫助體內(nèi)排毒。吃什么水果減肥最快?蘋果里含有一種名叫蘋果酸的物質(zhì)，可以代謝掉我們體內(nèi)的熱量，防治肥胖，還能有利于治療水腫、利尿的作用。

3、奇異果

奇異果當(dāng)中含有一種蛋白質(zhì)分解酵素，能把食物當(dāng)中的蛋白質(zhì)分解成人體更易吸收的小分子氨基酸，減少脂肪囤積的機(jī)會。而且奇特果中的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉堿合成的必須胺基酸，合成后的肉堿能有效促進(jìn)脂肪的燃燒，減少脂肪積聚。其熱量很低，含有較多的膳食纖維和寡糖、蛋白質(zhì)分解酵素，可快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物，還有促進(jìn)消化、排毒消腫的功效，所以有很好的減肥作用。

以上是我為媽媽們分享的幾種產(chǎn)后期可以食用的有營養(yǎng)的水果，產(chǎn)婦適當(dāng)吃些水果，不僅能增加營養(yǎng)，幫助消化，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì) ，而且水果還有一些特殊的醫(yī)療作用，對產(chǎn)婦的身體健康，產(chǎn)后恢復(fù)有很大的幫助作用。