產(chǎn)后腰痛即產(chǎn)后出現(xiàn)腰痛，是很多婦女常見(jiàn)的病癥，給日常的工作與生活都帶來(lái)了很多的麻煩，那么產(chǎn)后腰痛該如何緩解呢?下面小編就為大家介紹緩解產(chǎn)后腰痛的中醫(yī)調(diào)理方，希望給女性朋友們帶來(lái)一些幫助。

針灸治療產(chǎn)后腰痛

處方

耳穴：神門(mén)皮質(zhì)下(配：腰區(qū)髖區(qū))體穴：大腸俞腎俞關(guān)元三陰交環(huán)跳陽(yáng)陵泉足三里血海

操作

首選耳穴探測(cè)出明顯的痛點(diǎn)，用王不留行貼于痛點(diǎn)以緩解疼痛，然后取體穴。關(guān)元、腎俞、三陰交施以補(bǔ)法;血海以平補(bǔ)平瀉;環(huán)跳、足三里、陽(yáng)陵泉施以瀉法。

治驗(yàn)

女，32歲。產(chǎn)后腰腿部劇烈疼痛1周。檢查：左腿不能伸屈，肢體不能轉(zhuǎn)側(cè)。舌質(zhì)淡，舌尖微紅，苔薄白，脈虛細(xì)而緊。診斷：產(chǎn)后劇痛。依上方上法治療5次告愈。

按語(yǔ)

該患為多產(chǎn)婦，產(chǎn)后血虛，故補(bǔ)瀉兼用，收到補(bǔ)其不足、瀉其有余之效，而達(dá)治愈之目的。

產(chǎn)后腰痛的自我按摩治療

產(chǎn)后腰痛

由于在產(chǎn)時(shí)、產(chǎn)后失血,導(dǎo)致氣血虧虛;或產(chǎn)時(shí)及產(chǎn)后不慎受風(fēng);長(zhǎng)時(shí)間站立抱嬰兒而會(huì)產(chǎn)生腰痛。

自我按摩治療：

1.用一手掌從上向下推搓腰部3-5遍,以皮膚有溫?zé)岣袨橐恕?/p>

2.用雙手拇指從上向下沿著兩側(cè)的腰肌進(jìn)行按壓3-5次。

3.雙手握拳用拇、食指面沿著腰肌從上向下交替扣擊,以皮膚有溫?zé)岣袨橐恕?/p>

4.雙手掌交替在腰骶部從上向下推摩,以皮膚有熱感為宜。

同時(shí)應(yīng)注意平時(shí)腰部保暖,坐姿時(shí)間不應(yīng)過(guò)長(zhǎng),并注意腰部適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)鍛煉。

很多產(chǎn)婦在月子里較少活動(dòng)，總是躺或坐在床上休養(yǎng)，腰部肌肉缺乏鍛煉，而坐月子每天都在進(jìn)補(bǔ)，容易攝入過(guò)多的熱量，使體重增加，加重腰部負(fù)荷;加上還要經(jīng)常彎腰照料寶貝，如洗澡、穿衣服、換尿布或從搖籃里抱起寶貝等，都容易造成腰肌勞損而引起疼痛。