在分娩時，大量的出血很可能會造成媽媽們貧血，如果一旦貧血的話不僅會影響寶寶的健康還會影響產(chǎn)后的身體恢復(fù)，所以產(chǎn)后需要及時的補(bǔ)血，但是補(bǔ)血我們常常容易走進(jìn)誤區(qū)中，還需多注意。

產(chǎn)婦在分娩過程失血過多，很容易造成產(chǎn)后貧血，這會影響到新媽媽的身體恢復(fù)及小寶寶的營養(yǎng)健康，所以產(chǎn)婦產(chǎn)后要及時補(bǔ)血。但是，產(chǎn)婦補(bǔ)血過程中難免走進(jìn)誤區(qū)。

女子本是用血?dú)怵B(yǎng)成的精靈。從古至今，美人都被稱為“紅顏”，可見血液對女性的好處。產(chǎn)后的媽媽們更應(yīng)注重補(bǔ)血。但是，女性對如何營養(yǎng)補(bǔ)血不太了解，因此容易走入補(bǔ)血誤區(qū)。

誤區(qū)一：多吃肉對身體不好

一些女性對一般廣告中宣傳的肉食損害健康產(chǎn)生誤導(dǎo)，只注重植物性食品的保健功效，導(dǎo)致富含鐵元素的動物性食品攝入過少。

實(shí)際上，動物性食物不僅含鐵豐富，其吸收率也高，達(dá)25%。而植物性食物中的鐵元素受食物中所含的植酸鹽、草酸鹽等的干擾，吸收率很低，約為3%。因此，忌肉容易引起缺鐵性貧血，在平日飲食中，蔬果與肉類的攝取應(yīng)均衡。

誤區(qū)二：蛋、奶對貧血者多補(bǔ)益

牛奶夠營養(yǎng)，但是含鐵量很低，人體吸收率只有10%。例如用牛奶喂養(yǎng)的嬰幼兒，如果父母忽視添加輔食，常會引起缺鐵性貧血。

蛋黃補(bǔ)鐵好，蛋黃含鐵量雖較高，但其鐵的吸收率僅為3%，并非補(bǔ)鐵佳品。雞蛋中的某些蛋白質(zhì)，會抑制身體吸收鐵質(zhì)。

因此，這兩種女人常吃的食品，雖營養(yǎng)豐富，但要依賴它們來補(bǔ)充鐵質(zhì)則不足取。然而，動物肝臟不僅含鐵量高、且吸收率達(dá)30%以上，適合補(bǔ)鐵用途。

誤區(qū)三：蔬菜水果無益補(bǔ)鐵

許多人不曉得多吃蔬菜、水果對補(bǔ)鐵也是有好處的。這是因?yàn)槭卟怂�果中富含維生素C、檸檬酸及蘋果酸，這類有機(jī)酸可與鐵形成絡(luò)合物，從而增加鐵在腸道內(nèi)的溶解度，有利于鐵的吸收。