現(xiàn)在為了讓寶寶可以吃的更健康，很多媽媽都選擇母乳喂養(yǎng)，可媽媽們又很擔(dān)心過(guò)了哺乳期后自己的乳房下垂怎么辦?下面和早教小編一起來(lái)看看有什么方法可防止產(chǎn)后乳房下垂呢?

女性生完寶寶，寶寶的最佳食物就是母乳，所以身體健康的產(chǎn)后媽媽都應(yīng)該以母乳喂養(yǎng)為主，既能快速恢復(fù)產(chǎn)前苗條身材，還能讓寶寶吃的更健康，當(dāng)然社會(huì)生活壓力很大的情況下，還能節(jié)省大量的買(mǎi)奶粉的費(fèi)用，可謂一舉三得。

當(dāng)然也不應(yīng)該擔(dān)心母乳喂養(yǎng)會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)后乳房下垂的麻煩，只要保養(yǎng)得當(dāng)，乳房反而會(huì)更堅(jiān)挺，哺乳期媽媽?xiě)?yīng)注意以下幾點(diǎn)：

1、哺乳時(shí)不要讓孩子過(guò)度牽拉乳頭，每次哺乳后，用手輕輕托起乳房按摩10分鐘。婦女在哺乳期內(nèi)，如果出現(xiàn)奶脹，一定要設(shè)法把奶汁擠出來(lái)，否則會(huì)使乳腺堵塞，容易導(dǎo)致乳腺炎。婦女在給孩子喂奶時(shí)要兩邊乳頭輪流喂，這樣才能使兩邊乳房大小相同。

2、哺乳期不要過(guò)長(zhǎng)，孩子滿10個(gè)月，即應(yīng)斷奶。斷奶后通過(guò)美胸精華乳起到美胸的修復(fù)作用，堅(jiān)持胸部按摩。

3、堅(jiān)持做俯臥撐等擴(kuò)胸或雙臂上舉的運(yùn)動(dòng)，從而鍛煉胸大肌，使乳房不易松弛，而更挺拔豐滿。

4、可常常用溫水沖洗乳房，增強(qiáng)乳房的血液循環(huán)。或是在洗澡后，再用干毛巾包住乳頭，輕輕按摩，增加乳頭柔韌性。不僅有利于乳房的清潔衛(wèi)生，而且能增加懸韌帶的彈性，從而防止乳房下垂。

5、乳罩選戴松緊合適，令其發(fā)揮最佳提托效果。論是在孕期還是在哺乳期，準(zhǔn)媽媽或媽媽都應(yīng)該注意調(diào)整乳罩尺寸，佩戴合適的乳罩。在這兩個(gè)時(shí)期，乳房會(huì)有比較明顯的變化。如果不注意更換尺寸，太緊的話會(huì)導(dǎo)致乳房血液循環(huán)不暢，從而引發(fā)乳腺炎;太松又起不到支撐乳房的效果。