很多媽媽會發(fā)現(xiàn)，在哺乳期自己的胸部還是很大的，即使被寶寶吸空了也不會變太小。但斷奶后胸部迅速縮水，很多正在減肥的媽媽發(fā)現(xiàn)全身上下就胸部變小了，其他地方卻還沒瘦。

不應節(jié)食減肥

很多愛美媽媽減肥后發(fā)現(xiàn)該減的地方?jīng)]減下往，不該減的胸部卻變小了。原因就是只顧一味減肥，卻未留意補充營養(yǎng)。

“產(chǎn)后媽媽”不應節(jié)食減肥。有些媽媽面對自己發(fā)胖的身體，急于進行節(jié)食減肥，節(jié)食的后果是使乳房的脂肪組織也隨之受累，乳房隨之縮小。對于“產(chǎn)后媽媽”，體重需要1年左右的時間才能逐漸恢復，因此不要急于節(jié)食減肥，應當采用其它方法。

當雌激素分泌增加時，可使乳房更加美麗，B族維生素是體內合成雌激素的必須成分，維生素E則是調節(jié)雌激素分泌的重要物質。因此，產(chǎn)后媽媽應該多吃富含這類營養(yǎng)的食品，如瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿卜、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等。

豐胸推拿術

給自己制定一個良好的起居計劃，堅持天天早上起床前和晚上睡覺前，涂抹塑波挺于胸部，用雙手推拿乳房十分鐘，一個月后即會出現(xiàn)明顯效果。最簡單的推拿方法是：仰臥床上，摘除乳罩，涂抹精油或豐胸潤膚霜（也可什么都不涂抹）于胸部，由乳房四周向乳頭旋轉推拿，先順時針方向，后逆時針方向，直到乳房皮膚有微紅。用雙手手指，包住整個乳房，按壓四周組織，每次停留3秒鐘。雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓直到乳房外圍。在雙乳之間做8字型推拿。

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