生完孩子后，新媽媽就會(huì)開始想著減肥，可是，關(guān)于產(chǎn)后減肥，很多新媽媽都不是太了解的，這樣就會(huì)出現(xiàn)減肥誤區(qū)，反而會(huì)適得其反，下面介紹下產(chǎn)后減肥的一些誤區(qū)。

1 誤區(qū)：哺乳期絕對(duì)禁止減肥

真相：你最好在6個(gè)月內(nèi)瘦下來

產(chǎn)后6個(gè)月內(nèi)，是媽媽整個(gè)身體的“再造“階段，母體的荷爾蒙會(huì)迅速恢復(fù)，同時(shí)新陳代謝的速率也會(huì)恢復(fù)正常甚至加快，所以產(chǎn)后6個(gè)月可說是“減重的黃金時(shí)期”，減肥事半功倍。而且，有數(shù)據(jù)顯示，產(chǎn)后6個(gè)月體重沒有控制好的媽媽以后將會(huì)更胖!

2 誤區(qū)：吃得越多 母乳越好越充足

真相：母乳質(zhì)和量取決于膳食營養(yǎng)均衡

少吃一點(diǎn)兒，母乳就不夠?為了不虧著寶寶，媽媽只能使勁兒吃?實(shí)際上，哺乳媽媽保持每天1800卡和71克的蛋白質(zhì)攝入量即可，母乳質(zhì)和量的關(guān)鍵在于母體攝入營養(yǎng)的多樣化和均衡搭配，一味“多吃”是不科學(xué)的。要避免高脂肪、高熱量的食物，盡量少吃甜食、油炸食品，少吃動(dòng)物油、肥肉。