很多新媽媽們都很羨慕明星媽媽們產(chǎn)后的身材，都很想知道明星媽媽產(chǎn)后是怎樣塑身的。今天我們來(lái)介紹一下明星媽媽們減肥的方法，希望媽媽們都來(lái)學(xué)習(xí)一下。

產(chǎn)后塑身 抓準(zhǔn)三階段

很多產(chǎn)婦為了迅速恢復(fù)身材，會(huì)盲目選擇饑餓療法瘦身，其實(shí)這種方法是最不健康、最容易反彈的。本期，記者特別邀請(qǐng)到重慶驕陽(yáng)蘭多產(chǎn)后調(diào)理恢復(fù)中心總經(jīng)理黃歡為大家指點(diǎn)迷津，讓你在生活中運(yùn)用塑身產(chǎn)品即可輕松找回曲線。

STEP1：產(chǎn)后塑身第一階段是產(chǎn)后第一周。促使松弛的各個(gè)身體器官迅速歸位是這個(gè)時(shí)候的首要任務(wù)。建議挑選擁有輕柔、舒適束縛力道，可以24小時(shí)穿著的束腹產(chǎn)品。剖腹產(chǎn)的媽咪可以挑選包覆式的束縛帶來(lái)保護(hù)傷口，幫助愈合，同時(shí)幫助子宮的恢復(fù)。

STEP2：產(chǎn)后塑身第二階段是產(chǎn)后第二周。這個(gè)階段的首要任務(wù)是幫助腹直肌及子宮的恢復(fù)，并讓左右骨盆恢復(fù)原位。建議美媽門在白天換上束縛力較強(qiáng)的束縛產(chǎn)品，藉由強(qiáng)勁的緊縮力道，收縮腹壁，加速骨盆的回復(fù)。夜晚則換上舒適力道的產(chǎn)品來(lái)進(jìn)行24小時(shí)塑身計(jì)劃。

STEP3：產(chǎn)后塑身第三階段是產(chǎn)后第三周至6個(gè)月。這個(gè)階段我們要做的事情就是加強(qiáng)、塑造腹部肌肉，重新塑造腰部美好曲線。因此，建議在白天換穿束褲產(chǎn)品，加強(qiáng)腰、臀、腿的曲線雕塑。

星媽瘦身秘方

陳慧琳：36歲的陳慧琳剖腹產(chǎn)子，休息6日就恢復(fù)產(chǎn)前纖瘦身材。網(wǎng)絡(luò)流傳出讓她懷孕不發(fā)胖的神奇食譜，1日4餐包括牛奶、牛肉、魚湯、草莓、奶酪等。臺(tái)北營(yíng)養(yǎng)師趙強(qiáng)對(duì)此食譜表示肯定：“看來(lái)是均衡飲食的模式，只是熱量很低。”

徐子淇：每天去做通淋巴去水腫及按摩推脂，集中做手和腳(腹部有傷口不能做)，幾個(gè)禮拜就瘦50磅。

張柏芝：張柏芝認(rèn)為喂奶是產(chǎn)后修身最快的方法，因?yàn)槿梭w會(huì)將多余脂肪用來(lái)制造人奶。因此，這個(gè)方法可謂養(yǎng)寶寶、瘦身一舉兩得。

鐘麗緹：除了去瑪花纖體做量身定做的纖體項(xiàng)目外，鐘麗緹三大法寶就是：堅(jiān)持不懈地運(yùn)動(dòng);少食多餐，吃清淡的食物;控制飲水，只喝礦泉水和綠茶。

因此，產(chǎn)后媽媽們減肥時(shí)應(yīng)該根據(jù)自己的情況，不要按部就班，應(yīng)該尋找適合自己的減肥方法。